第一章 中医自疗的具体方法 2
梅花针 2
梅花针疗法的由来 2
梅花针疗法的作用原理 2
针具与针法 3
梅花针操作方法 5
根据病症，选准应刺部位 6
砭石 9
砭石与砭术的渊源及历史地位 9
砭术的医疗价值 10
砭石的养生作用 10
制作砭具的佳石——泗滨浮石 11
泗滨浮石的养生祛病功效 11
用泗滨浮石制作的多种砭具 11
砭石常用操作手法 11
贴敷 17
什么是贴敷 17
贴敷疗法的作用 17
贴敷疗法的应用 18
注意事项及常见异常情况处理 18
常用药物和贴敷疗法 20
经络锤 29
经络保健治疗锤 29
经络锤激常用手法 29
经络锤激手法练习 30
经络锤的补泻法 31
激经、激穴方法 32
第二章 人体70个重要养生大穴 40
肺经的养生大穴 40
中府——胸闷咳嗽中府收 40
尺泽——肺热尺泽泻 40
太渊——宣肺止咳首选太渊 41
少商——咽喉肿痛的要穴 41
心包经的养生大穴 42
曲泽——心烦失眠曲泽清 42
内关——心烦心痛内关寻 42
大陵——神经衰弱按大陵 43
劳宫——口腔溃疡取劳宫 43
中冲——心脏急救第一穴 43
心经的养生大穴 44
极泉——心脏急救找极泉 44
少海——心烦失眠拍少海 44
神门——镇静安神取神门 45
少冲——心脏顽疾揉少冲 45
大肠经的养生大穴 46
合谷——头面问题合谷收 46
阳溪——阳溪合谷治腱鞘炎 47
手三里——肩周炎首选手三里 47
迎香——鼻炎鼻塞按迎香 47
三焦经的养生大穴 48
关冲——偏头痛关冲最灵 48
中渚——坐骨神经痛按中渚 48
支沟——便秘克星 49
肩髎——肩痛不举拍肩髎 49
翳风——三叉神经找翳风 49
小肠经的养生大穴 50
少泽——乳汁不通按少泽 50
后溪——颈椎腰痛取后溪 50
养老——养老美容祛斑好 51
天宗——肩臂酸痛找天宗 51
听宫——耳鸣耳聋按听宫 51
胃经的养生大穴 52
四白——养颜美白找四白 52
丰隆——痰湿体质者的养生要穴 53
下关——上牙痛，下关通 53
足三里——人生第一长寿穴 53
颊车——下牙病痛颊车松 54
缺盆——咽喉肿痛拍缺盆 54
天枢——便秘就要找天枢 54
梁丘——慢性胃病找梁丘 55
上巨墟——大肠疾患专用穴 55
胆经的养生大穴 56
风池——一切头痛风池通 56
环跳——坐骨神经环跳通 57
风市——防治中风拍风市 57
阳陵泉——口苦口干有特效 57
膀胱经的养生大穴 58
睛明——保护视力的第一大穴 58
天柱——头不昏耳不鸣 58
肺俞——肺表疾病全靠它 59
委中——腰背下肢委中求 59
心俞——心动胸翳心俞知 60
肝俞——清肝明目泻肝俞 60
脾俞——不思饮食找脾俞 60
胃俞——胃痛胃胀按胃俞 61
肾俞——腰肌劳损找肾俞 61
大肠俞——风湿腰痛大肠俞 61
肝经的养生大穴 62
太冲——降压稳压找太冲 62
章门——拨章门治糖尿病 62
期门——疏肝利气化积通瘀 63
阴廉——呵护女性的良穴 63
肾经的养生大穴 64
涌泉——长按涌泉益寿延年 64
太溪——阴阳两虚找太溪 64
大赫——男性健康的福音 65
筑宾——肾经上的排毒要穴 65
脾经的养生大穴 66
隐白——月经不调有隐白 66
公孙——调理脾胃的好帮手 66
三阴交——妇科首选三阴交 67
血海——皮肤疾患找血海 67
任脉的养生大穴 68
关元——男子藏精女子蓄血之处 68
神阙——汗多怕热灸神阙 68
中脘——胃肠问题搓中脘 69
膻中——通气催乳丰胸好 69
督脉的养生大穴 70
命门——强腰补肾壮命门 70
大椎——身寒怕冷大椎通 70
百会——下垂疾病灸百会 71
水沟——紧急救命最及时 71
第三章 上班族常见病症自疗法 74
颈椎病 74
落枕 78
肩周炎 80
静脉曲张 84
网球肘 86
急性腰扭伤 88
腰椎间盘突出症 90
腰痛 92
关节炎 94
坐骨神经痛 98
慢性疲劳综合征 102
失眠 104
胃脘痛 106
胃下垂 110
呃逆 112
第四章 常见病症自疗法 116
慢性支气管炎 116
感冒 120
肺炎 124
头痛 126
腹痛 130
扁桃体炎 132
过敏性鼻炎 134
咽炎 136
牙痛 138
口腔溃疡 140
耳聋耳鸣 142
眩晕 144
面神经麻痹 146
三叉神经痛 148
便秘 152
痔疮 156
神经性皮炎 158
色斑 160
带状疱疹 162
痤疮 164
第五章 常见慢性病症自疗法 168
支气管哮喘 168
高血压病 170
肥胖症 174
糖尿病 176
慢性胆囊炎 178
冠心病＆痛风 180
心绞痛 182
神经衰弱 186
腰椎骨质增生 188
第六章 生殖系统疾病自疗法 192
前列腺炎 192
泌尿系结石 196
遗精 198
阳痿 200
痛经 204
月经不调 208
盆腔炎 210
妊娠呕吐 212
子宫脱垂 214
乳腺增生 216
乳腺炎 218
更年期综合征 220
产后缺乳 224
女性不孕症 226
产后腰腿痛 228