第一章 什么是得不偿失的 1
生气？还是在玩火 3
闲气生不得 5
闷气伤感情 7
怨气最误事 9
究竟图个什么 11
生气解决不了问题 14
糊涂与清醒 16
是谁在纠缠不清 18
第二章 不要因小失大了 21
什么是可笑的 23
谁夸大了小事？ 25
面子问题 27
一个人的土地有多大 30
匹夫之勇要不得 31
你的理智与情感是否平衡 33
相遇不是用来生气的 35
偏激者不受欢迎 37
学会驾驭自己 39
用智慧驾驭你的情感 41
不要让小事牵着鼻子走 43
不要和老鼠比赛 45
警惕“心理上的炒股” 47
第三章 不必斤斤计较 51
有效率的乐观主义 53
何必斤斤计较 55
不要为打翻了牛奶而哭泣 57
原谅那些无心的人 59
夫妻之间也要“难得糊涂” 61
回忆那些真正美好的东西 64
“饥饿效应”与“陌生化代价” 66
只要我过得比你好 68
不可太自负 70
第四章 生气也需要临机“制动” 73
有理不在声高 75
情绪需要调控 77
找出你的“情绪温度计” 79
与怒气对话 81
释放你的压力 83
学会倾诉 86
做个“感化天使” 88
给个台阶又何妨 90
问题总会解决 93
不要从心里去恨一个人 95
学会遗忘 97
来点儿幽默吧 99
第五章 工作为上，闲气为下 101
爱地巴的寓言 103
吃亏是福 105
同事不是冤家 107
遭遇“不合作”上司 110
学会协调与“头儿”的关系 113
办公室八大忌讳 115
导演的风度 118
讨好别人还是做自己 120
是金子总要发光 123
让自己平庸还是卓越 125
做个真正的男子汉 127
让你的“底子”厚一点 130
第六章 有事乎，你需要把它放一放 133
来点深呼吸 135
从压力中营救自己 137
放弃也是一种美 139
清除办公室的坏情绪 141
自我暗示法 143
事情总会有变化 145
找到解决问题的力量 147
避免争吵不等于放弃辩护 149
办公室里没有雄辩家 151
人的心意不会因争吵而改变 153
让坏情绪来得快去得更快 156
让他们闭上嘴巴 158
不要让无聊销蚀你的生命 160
第七章 为什么不变通一下 163
以退让开始，以胜利告终 165
巧用“新瓶装旧酒” 167
征服嫉妒者 169
像富兰克林一样 171
绝望之时不忘创新 174
不满，会使你有力量 177
要适应无法避免的事实 179
在恐惧中行动 182
识破小人心 185
学会说“不” 188
与小人斗智斗勇 191
第八章 见好就收，适可而止 197
知足的意义 197
生气也要适度 199
适可而止，见好就收 201
事事求胜愚蠢之至 203
最好不争功 205
适可而止 207
别再惩罚自己 209
把负面情绪当作生命礼物 211
你不必太完美 213