第一章 我们该如何与这个世界相处 3
心中有痛，也要舍得 3
你是自己的人生参照物 5
沉默的人生才厚重 7
人生经不起太多的耽搁 9
学习即修行 11
短板决定生命的容量 13
不争不辩不闻不见 15
自我疏导的法则 17
做人不需要解释 19
驾驭自己的欲望 21
世上没有过不去的坎儿 23
勿因喜而轻诺 25
每一个自己都是独一无二的 27
战胜自己的才是强者 29
得失之间 31
膨胀的人都是轻飘的 33
第二章 情绪是可以调节的变量 37
要记得抖落肩上的尘土 37
清醒的智慧 39
人心如水静则澄澈 41
一切都是最好的安排 43
去留无心，随意最好 45
烦恼，没什么大不了 47
欣赏他人才能成就自己 49
痛苦需要清理 51
能断才能得到 53
不要抱着得到的目的做事 55
别让情绪操控了你 57
修行就是修心 59
心窄了，一切都会远 61
有些错误一生最多只能犯一次 63
不要让内心变成野马 65
成熟的心智是磨炼出来的 67
贪心的人终将一贫如洗 69
第三章 快乐是一种能力 73
痛苦与快乐同在 73
梦想成真的喜悦 75
活得丰盛才不会被湮没 77
你拥有自己人生的选择权 79
别和自己过不去 81
你的快乐与别人无关 83
没有不幸福的人只有不肯快乐的心 85
给予永远比索取快乐 87
消化痛苦的能力决定你的快乐指数 89
不要用别人的错误来惩罚自己 91
在生活中寻到生命的价值 93
内心充实人生才能完整 95
世间所有美好都在于心 97
看破才能放下 99
带着微笑行走 101
摊开你的双手 103
第四章 幸福是一种独特的属性 107
幸福从不偏爱任何人 107
生命不能透支 109
淡定是幸福的“新娘” 111
别给自己的冷漠找理由 113
心是幸福的温度计 115
轻易得到的幸福没味道 117
莫让错过变成过错 119
心冷了，一切都会遥远 121
难得平常心 123
超然物外，心无挂碍 125
人生需要目的地 127
与美好不期而遇 129
得把自己活开了 131
贪婪的人内心最贫穷 133
沉默的美丽 135
慈悲无边慈航普度 137
第五章 人生是一场修行 141
拥有未必就是充盈 141
别把心底的美好榨干 143
生命无常，内心柔韧 145
只笑自己看不穿 147
真正的悲哀是对自己的放纵 149
人生需要放手 151
接受无常的考验 153
看远看透与看淡 155
即便置身风雨，也要内心明媚 157
宽容是佛性的光辉 159
强大的自我是一切修持的根本 161
努力奋斗就是自我修行 163
随性而存知命无忧 165
执着是一种负担 167
只有把桨朝后划，船才会往前行 169
给灵魂照镜子给心灵做体检 171
不受伤不足以谈成长 173
第六章 智慧源于生命的起伏 177
知错能改，善莫大焉 177
随缘并非安于命运 179
不争才能得到 181
糊涂的人未必不聪明 183
理由是弱者的借口 185
人生需要平衡 187
命运是一种选择 189
理想会在等待中变老 191
遗憾让我们懂得完美 193
简单是一种伟大 195
纠结得失是对生命的浪费 197
能作茧自缚，就要能破茧成蝶 199
人生要选对位置 201
机会需要自己留给自己 203
心宽了，人生才不会自乱方寸 205
心态决定你是骑师还是坐骑 207
第七章 生活需要一种姿态 211
困难越大，你所存在的意义就越大 211
放下包袱，方能坦荡 213
活着是一种修行 215
微笑是艰难中的从容 217
别让心太累 219
勇气是高贵的信仰 221
失去是为了更好地迎接 223
开阔的人生不张狂 225
愈是不能留下足迹的地方，愈要走得坚定 227
安于当下才能笃定未来 229
切莫好心办了坏事 231
量力而行才能自在 233
别做低头走路的人 235
生活需要一些意外 237
放下沉重，你需要手持鲜花而行 239
生活值得原谅 241
第八章 爱是人生最好的营养 245
别等有能力了再去爱别人 245
与你相伴的人是人生的珍宝 247
岁月是人心最好的证明 249
爱自己，才有能力爱人 251
慈悲与智慧需要共生 253
理解是爱的前提 255
经营好自己，爱才不会荒芜 257
爱与心都需要适合的距离 259
只有真爱才经得起平淡 261
越亲近，越要谨慎承诺 263
爱是一种慢性循环 265
父爱是人生的阶梯 267
爱不是占有 269
平淡是爱的保鲜剂 271
亲情是爱的最高境界 273
学会割舍才能重新开始 275
别等到一切都来不及 277
第九章 信念是菩提 281
在别人的质疑中坚强 281
奇迹是条少有人走的路 283
信念会越用越多 285
心不死一切都能变好 287
借口是修行的大忌 289
人在顺境中是看不破人生的 291
成功是在艰难中成长 293
苦难是人生的台阶 295
给沉重的心情松绑 297
在修行的路上拥抱自己 299
理想是闯出来的 301
在自己手中的才是梦想 303
半途而废，一切皆空 305
别在他人的风景中停留 307
要对得起自己鲜活的生命 309
内心淡定，远离污染 311
做一个心里有光的人 313