序章 神奇！按摩手就能身心健康 2
手部按摩好处多 2
手部按摩使身心舒爽 4
足部按摩使精力更加充沛 6
按摩真的很神奇 8
第1章 舒畅爽快！简单强效的手按摩 10
反射区，简单又高明的按摩方法 10
手部各个区域都跟身体的哪些器官有关？ 13
指尖与按摩中拇指和道具的转换 15
如此症状怎样才会有效果 17
第2章 赶走常见杂症的有效手按摩 22
疲劳 22
懒乏 24
眼疲劳 26
头晕眼花 28
肩膀酸痛 30
颈部酸痛 32
蛀牙、牙周炎 34
头痛 36
宿醉 38
感冒 40
喉痛 42
咳嗽、痰 44
鼻塞、流鼻涕 46
胃灼热 48
食欲不振 50
肩周炎 52
腹泻 54
晕车晕船症 56
胃痛 58
消除睡意的方法 60
发热、上火 61
恶心 62
口腔炎 63
手浴的放松 64
第3章 手按摩，让顽固病症从今天改善 66
近视 66
近视 68
膝盖疼痛 70
坐骨神经痛 72
花粉症 74
高血压 76
低血压 78
糖尿病 80
肾脏不调 82
肝脏不调 84
慢性胃炎 85
哮喘 86
闪腰 87
手腕的训练 88
第4章 使心情畅快的手按摩 90
焦躁 90
精神压力 92
失眠症 94
紧张 96
自律神经失调症 97
精神不振 98
抑郁 99
指甲的健康检查 100
第5章 最适合减肥美容的手按摩 102
美肤 102
美发 104
代谢调节（预防肥胖） 106
腹部减肥 108
白发 110
防止衰老 112
皮肤干燥 114
粉刺 116
手运动促进身体和头脑的健康 118
第6章 消除女性烦恼的手按摩 120
浮肿 120
寒症 122
便秘 124
痛经、月经不调 126
腹胀 128
尿频 130
漏尿 132
更年期障碍 134
提高性欲 136