前言 为什么我总过不上自己想要的生活 1
第一章 放对自己的位置，你将得到不一样的成果 2
你的人生由你决定：个性与自我呈现 2
定位直接决定你的方向 6
认清自己：选择就是准确定位 11
不做比较，只走自己的路 15
适合你的角色只有一个 18
你看重什么，什么就有价值 22
第二章 制订好你想要的目标，其实选择只有一个 28
你究竟想实现什么：制订正确的目标 28
专注很关键：改善我们的自然注意力 33
不妨现在就养成制订计划的习惯 37
长期计划与短期计划 40
请首先确定你能做好的事 44
合理又明确的职业规划 47
启动环境：当心偶然事件的力量 51
打破自动驾驶模式，正念的提升最重要 55
第三章 克服选择的障碍，取决于你的情绪 58
影响选择的心理因素 58
内在情绪所产生的优柔寡断 61
意识与快乐的层次 65
平衡和管理情绪的方法 68
不肯接纳与拒绝选择 71
清除选择的最后一个障碍 74
第四章 把对错握在手中，推导你想要的结果 78
后悔：下拉的力量 78
哪些人容易后悔 82
决定后的后悔行为表现 86
偏见与不习惯 90
推理出来的最终结果 94
面对结果，要有及时结束的勇气 98
赌一赌的选择心理 102
第五章 与其在理性和感性间摇摆，不如一分钟决定 108
不能破坏的游戏规则 108
建立决策的流程 112
实现目标的良好思维 115
理性与情感的体现 119
逆向思维的启示 122
不断提升自我价值 125
第六章 你的大脑里，逻辑魔力还在吗？ 130
逻辑与决策力 130
获取足够的信息 133
逻辑的种类：不同情况的选择 137
用假设来检验错误 141
建立准确判断的意识 144
批判性思考所产生的选择 148
在可认识的范围内选择 151
第七章 你是一个繁杂者，还是一个极简主义者？ 156
选择与幸福：选择的增加是好还是坏 156
选择意味着推动另一种可能 160
在希望与预期中做减法 163
选择的相对性 166
复杂的事情试着简单做 170
比较之后的主观性选择 174
第八章 只有自己知道，如何在失败中穿越逆境 180
“一路走到底”的后果 180
自由的束缚与旁观者思维 183
走得最远的人，常是愿意去冒险的人 186
经不住挫折，成不了强者 190
舍不得自然得不到 194
失去的不要计较，要总结 199
第九章 你的每一段经验，都是真实的自我回馈 204
对事情的成本和难度有着清醒的认识 204
情绪的掌控与管理 207
经验法则：被忽略的选择力 211
选择，给自己定位 215
有时只能依靠经验 218
超越常规的决定 221
遇到困难的本能反应 225
第十章 卸下你的固执，才是为自己减负 230
不必要求自己太完美 230
让不完美成为人生常态 233
别掉入诱惑的陷阱 237
用美好的期盼加大幸福的内存 241
只需使用80%的精力 245
别忽略“查漏补缺”的过程 249