第一章 概述 1
第一节 中国古典舞技能技巧训练目的及特性 1
第二节 普通高等师范院校中国古典舞技能技巧教材的结构特征 1
一、施教个性化 2
二、突出能力培养 2
三、专业针对性强 3
四、形式灵活多样 3
五、基础理论适度 3
六、阶段层次分明 3
第二章 旋转训练 4
第一节 垂直舞姿转 4
一、掖腿转 4
二、后腿转 6
三、跨腿转（男） 7
第二节 拧倾舞姿转 8
一、大掖步转 8
二、斜探海转 9
三、扫堂腿（男） 10
第三节 行进转 10
一、平转 10
二、跳平转 11
三、平转接技巧 12
第四节 复合舞姿转 13
一、旋转和旋转的复合 13
二、旋转和跳跃的复合 20
三、旋转和翻身的复合 22
第三章 跳跃训练 24
第一节 基础跳 24
一、一、二、五位跳 24
二、五位换脚跳 25
三、五位跳加转身 26
四、变位跳 26
五、擦地小跳 26
第二节 射雁、斜探海系列 27
一、小射雁跳 27
二、斜探海跳 29
第三节 端腿、盘腿系列 30
一、端腿跳 30
二、盘腿跳 31
第四节 掖、吸腿系列 31
一、掖腿小跳 31
二、拧身吸腿小跳 32
三、飞天跳 33
第五节 大跳 33
一、凌空跃 33
二、吸撩腿跃 34
三、吸撩腿跃紫金冠 35
四、倒踢紫金冠 35
五、大射雁跳 36
六、摆腿跳（男） 36
七、单腿变身燕式跳 37
八、大赞步（男） 38
九、双飞燕（男） 38
十、摆帘（男） 39
十一、飞脚（男） 39
十二、旋子（男） 40
十三、立身蹦子（男） 41
十四、拉腿蹦子（男） 41
第四章 翻身训练 42
第一节 踏步翻身 42
一、踏步翻身 42
二、跳踏步翻身 43
第二节 点步翻身 44
一、点步翻身 44
二、吸腿翻身 45
第三节 串翻身 46
一、横线串翻身 46
二、圆圈串翻身 47
三、串翻身挂绞腿蹦子 47
第四节 舞姿翻身 48
一、探海翻身 48
二、片腿翻身 48
第五章 综合性技巧组合训练 50
第一节 旋转组合 50
一、舞姿碾转组合一 50
二、舞姿碾转组合二 51
三、复合舞姿转组合一 52
四、复合舞姿转组合二 53
第二节 跳跃组合 54
一、原地舞姿跳跃短句组合一 54
二、原地舞姿跳跃短句组合二 54
三、流动舞姿跳跃组合一 55
四、流动舞姿跳跃组合二 55
第三节 翻身组合 56
一、踏步翻身短句组合 56
二、点步翻身短句组合 57
三、综合性复合翻身组合一 58
四、综合性复合翻身组合二 59
参考资料 61