第1章 皮肤护理方，解放肌肤没烦恼 2
皮肤干燥——芦荟蜂蜜面膜让你做回嫩美人 2
痤疮——枇杷饮清热泻火解烦恼 5
黄褐斑——黑芝麻核桃糊让你告别黄脸婆 8
湿疹——薏米粳米粥疗效佳 11
黑头粉刺——酸奶蜂蜜面膜护肤收毛孔 14
脚气——盐水泡脚法消炎除菌 18
荨麻疹——山楂荷叶饮清热毒调身体 20
第2章 五官科调理方，解决“面子”大问题 24
近视——枸杞炖猪肝马上调 24
眼睛疲劳——枸杞桂圆饮见效快 27
口腔溃疡——试试蜂蜜涂擦法 30
口臭——丝瓜汤清热又降火 34
牙痛——莲心饮去火有实效 37
鼻炎——盐水洗鼻法除麻烦 40
咽炎——胖大海生地茶还你好嗓子 43
耳鸣耳聋——治鸣醒聋汤偏方好 46
第3章 内科调理方，常见病症一扫光 50
感冒——生姜红糖水轻松治 50
咳嗽——盐蒸橙子润肺好 53
哮喘——核桃杏仁蜜有疗效 56
头痛——喝喝川芎香附茶不用忍 59
消化不良——山楂大米粥来调理 62
高血压——就饮决明子茶 65
低血压——常喝参麦饮补气养阴 68
糖尿病——玉竹人参饮有奇效 71
脂肪肝——常喝山楂首乌消脂茶 74
便秘——香蕉蜂蜜汁要常喝 76
水肿——鲫鱼冬瓜皮汤健脾消肿 80
神经衰弱——灵芝银耳汤可调治 83
贫血——就吃益气芝麻粳米粥 86
第4章 外科调理方，帮你消除伤痛折磨 90
落枕——食醋热敷法可救急 90
颈椎病——小小电吹风来帮忙 93
腰扭伤——大黄化瘀贴外敷效果佳 96
骨质疏松——豆腐排骨汤来补钙 99
肩周炎——当归血藤汤活血瘀 102
意外烫伤——冷敷冰水可消肿止痛 106
痔疮——就喝柿子黑豆饮 108
第5章 男科调养方，还男人精气神 112
前列腺炎——车前子绿豆粥马上治 112
遗精滑精——韭菜粳米粥来固精 115
早泄——益肾锁阳羊肉粥解烦恼 118
不育症——肉苁蓉花豆炖羊肉很滋补 120
阳痿——早防早治用杜仲乳鸽汤 124
第6章 妇科调养方，让女人更舒心 128
痛经——红糖生姜饮帮你排忧 128
月经不调——益母草来调经 131
闭经——吃柏子仁丹参方不用愁 134
盆腔炎——中药活血化瘀轻松治 137
白带异常——白果粳米粥解尴尬 140
习惯性流产——试试保胎调养方 144
乳腺炎——丝瓜木耳汤可多喝 147
更年期综合征——猪骨粥巧治疗 150
第7章 儿科小妙方，让孩子健康成长 154
小儿发热——泡泡茶叶姜汤 154
小儿咳嗽——试试鱼腥草芦根汤 158
小儿腹泻——山药莲子糊可见效 161
小儿遗尿——多食益智仁莲子粥益肾气 164
小儿食积——茯苓栗子粥来帮忙 167
小儿厌食——山楂麦芽粥增食欲 170
第8章 日常生活方，无忧更舒畅 174
肥胖——蜂蜜苹果汁轻松瘦身 174
掉发脱发——盐水黑豆可固发 178
醉酒——苦参汤提神醒酒快 181
上火——荷叶粳米粥还你好胃口 184
失眠——酸枣仁助你一夜好睡眠 187
疲劳——人参糯米粥来治疗 190
晕车晕船——生姜疗法有奇效 193
抑郁——茉莉莲心茶舒心又安神 196