第一章 从生到死，人生无处不残酷 3
1．残酷是人生的真相 3
2．理想很丰满，现实总是很骨感 6
3．人生太短暂，很多事情来不及做 9
4．为什么我们总会吃亏、摔跤 11
5．可怕的不只是看得见的危险，更多的危险看不见 14
6．别摔倒在熟悉的路上 17
第二章 人生最残酷的不是荆棘密布，而是这辈子碌碌无为 23
1．人生残酷不在于碰头流血，而在于浑浑噩噩 23
2．成长带走的不只是时光，还带走了当初不害怕失去的勇气 26
3．如果没有了梦想，生命也就毫无意义 28
4．安于现状的悲哀——坐以待毙是最冒险的 32
5．定势思维的困局——困住你的不是世界，而是你的思维 34
6．改变明天的方法——今天做不同以往的事 37
7．不经历坎坷风波，怎能梦想成真 40
8．敢拼敢闯，人生才辉煌 43
第三章 现实越残酷，越要活出自己的天地 49
1．虽然现实残酷，但梦想可以自由 49
2．你对自己“狠”一点，世界就会对你“好”一点 51
3．我们无法改变世界，但可以活好自己 54
4．社会是个大染缸，请染成自己喜欢的颜色 57
5．别把自己看得太低，你在这世上独一无二 60
6．做自己想做的事，爱自己想爱的人 63
7．接纳不完美的自己，活出自己的天地 66
8．等你成功，世界就会对你温柔相待 69
第四章 只要你有梦想和目标，你终会到达想去的地方 75
1．迷失的人生最残酷 75
2．如果你知道自己想去哪儿，全世界都会给你让路 78
3．世界上最愚蠢的事情就是自己骗自己 81
4．无论别人如何点赞，我们都要知道自己有几斤几两 83
5．将军赶路，不追小兔——别因途中诱惑忘了目的地 86
6．在“做自己”和“取悦他人”之间找到平衡 88
7．学会选择，懂得放弃 91
8．不要怕跟别人不一样 94
第五章 懂得做人比懂得做事更重要 99
1．做人成功才是真正的成功 99
2．人生残酷，大都因不会做人 101
3．同频共振——共鸣点使双方“固有频率”一致 104
4．学会从别人的立场看问题 107
5．称赞他人获得的成果，即使很小也是成功 109
6．对别人感兴趣，而不是显示自己有趣 112
7．任何时候都要给别人保留脸面 115
第六章 相由心生——浮躁世界的静心之道 121
1．人生苦乐，皆在于心 121
2．勇敢面对残酷的世界，哪怕跌倒了没有人扶 124
3．人生是算总账的过程，不要计较眼前的得失 127
4．非淡泊无以明志，非宁静无以致远 130
5．面临大事有静气，方为大家风范 133
6．看人生潮起潮落，守住自己的心 136
7．不畏将来，不念过往，活在当下 138
8．做内心强大的自己 141
第七章 每一个优秀的人都有一段沉默的时光 147
1．伟大总是熬出来的 147
2．每一个优秀的人，都有一段沉默的时光 150
3．当你足够优秀时，你想要的一切都会主动来找你 153
4．自卑是可以化成动力的 156
5．可以苦闷、可以失落，但不可以内心空虚 159
6．坚持做你自己，而不是被别人修改得面目全非 162
7．活在别人的掌声中，是禁不起考验的人 164
8．耐得住寂寞，守得住繁华 167
第八章 残酷人生修行课——乌云背后的幸福线 173
1．每朵乌云背后都有阳光 173
2．人生没有永恒的夜晚，世界没有永恒的冬天 176
3．强大不是无畏赴死，而是从黑暗中坚信生命向上 179
4．即使遭到别人的背叛，但仍勇敢去爱 181
5．看见过世间的丑恶，但仍付出善意 185
6．命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己 188
7．幸福永远不会光顾那些不珍惜自己的人 190
8．越努力，越幸运 193
第九章 人生很残酷，看破才自在 199
1．世上除了生死，其他都是小事 199
2．无论世界多么残酷，只要心中有爱，我们依然可以幸福地生活下去 202
3．年轻时认为世界只有自己，见过世界才理解顺势而为 204
4．现实往往比命运还残酷，只是没有人愿意认输 207
5．人之所以痛苦，在于追求错误的东西 209
6．做人简单就好，生活宁静就好 212
7．生命，不是活给别人看的 214
第十章 乐天知命，才能无忧无惧 219
1．乐天知命，无忧无惧 219
2．让懂的人懂，让不懂的人不懂 222
3．我们要在变老之前，做一些80岁还会微笑的事 224
4．笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福 228
5．或许成不了最好的人，但一定要做最好的自己 231
6．人生的快乐，就是走自己的路、看自己的景 234
7．坏记性是变得幸福的一大法宝 236
8．时间能证明一切 239