第一阶段 梦想启航，勇往直前 3
第1周 3
第1天 梦想启航 3
第2天 采收的喜悦 4
第3天 音乐陪伴着我们 6
第4天 播下的是希望 7
第5天 没有菜吃了 8
第6天 第一次洗澡 9
第7天 责任在肩，使命在心 10
星际课堂 12
未来的太空农场雏形——生物舱 12
怎样才能成为“火星”志愿者？ 13
第2周 16
第8天 01指令长好棒 16
第9天 螺旋藻的采收 18
第10天 难得的星期日 19
第11天 喜欢这样的生活 21
第12天 我们逐渐远离地球 22
第13天 体育锻炼很重要 23
第14天 太极拳练习开始了 24
星际课堂 26
“绿航星际”舱段介绍——乘员舱 26
为什么要发展受控生态生保系统？ 27
第3周 30
第15天 3D食品打印 30
第16天 和家人通话 31
第17天 做女红 33
第18天 我是舱内的“小医生” 34
第19天 草莓的味道 36
第20天 期待“神舟十一号”飞船带我们回地球 38
第21天 移栽小麦 39
星际课堂 40
“绿航星际”舱段介绍——资源舱 40
“绿航星际”舱段介绍——生保舱 41
第4周 42
第22天 品种多样的航天食品 42
第23天 太空种植不是一件简单的事 43
第24天 我的名字叫飞舟 44
第25天 复杂的CDS测试 46
第26天 我种下了花的种子 48
第27天 爱同飞舟共筑中国梦 49
第28天 这几天不用做饭了 52
星际课堂 54
人与植物“同呼吸，共命运” 54
为什么舱内采用了两种栽培方式？ 55
第5周 56
第29天 又要抽血了 56
第30天 30天如一日 58
第31天 满月了 60
第32天 有特点的03 61
第33天 很忙很累很充实 63
第34天 用心做事，其乐无穷 65
第35天 舱内CO2含量低了 67
星际课堂 68
乘组相容性 68
我国的航天食品都有啥？ 69
第6周 70
第36天 我忘记关饮用水出水阀了 70
第37天 好姐妹刘洋、亚平的温馨祝福 71
第38天 那年、那月（一） 73
第39天 那年、那月（二） 76
第40天 加油！向未来 78
第41天 火情报警 79
第42天 绿色蔬菜当主食 81
星际课堂 82
植物如何“进餐”？ 82
人与藻类的初步尝试 83
第7周 84
第43天 收割小麦 84
第44天 舱内体验的适应过程 85
第45天 特殊的合影 87
第46天 心系“180” 88
第47天 静心品书 89
第48天 集体的关爱 90
第49天 精神食粮 91
星际课堂 92
如何开展乘组心理支持？ 92
粮食和蔬菜丰收了，该怎样储存？ 93
第8周 94
第50天 社会性心理支持 94
第51天 为中国奥运健儿加油 96
第52天 今天的工作和生活状态 97
第53天 我们过着“原始社会”的生活 99
第54天 今日“七夕”，是爸爸的生日 100
第55天 又将进入最忙碌的时期 101
第56天 一切源于热爱 103
星际课堂 104
3D打印与航天领域 104
主食之争：产“面，还是产“米”？ 105
第9周 106
第57天 我爱母校 106
第58天 “思凡”的心 108
第59天 今天的哭是为了明天的笑 109
第60天 进舱满两个月的礼物 111
第61天 进舱前的留言 112
第62天 我越来越有信心 113
第63天 温馨的小房间 114
星际课堂 116
蔬菜界的“王者”——生菜 116
受控生态生保系统中的生菜 117
第10周 118
第64天 外来生物入侵 118
第65天 不温不火 120
第66天 给老师的一封信 122
第67天 舱内外协同交流会 124
第68天 生活需要来点儿创意 125
第69天 固废生态化的处理 126
第70天 规律的生活 127
星际课堂 128
太空锻炼神器：“巡天”太极拳 128
废水和尿液怎样转化成可饮用的水？ 129
第二阶段 火星客栈，顺时而谋 135
第11周 135
第71天 “火星之旅”即将启程 135
火星时第1天 粒粒皆辛苦 136
火星时第2天 调整节律 137
火星时第3天 忙而不乱 138
火星时第4天 甘薯小丸子 139
火星时第5天 每天多出40分钟 140
火星时第6天 天堂和地狱 141
星际课堂 142
运动心肺功能测试 142
专业级空气净化系统 143
第12周 144
火星时第7天 02人如其名 144
火星时第8天 给大家做好保障 146
火星时第9天 可怕的大麦虫 147
火星时第10天 绽放的笑容 148
火星时第11天 第一次吃虫子 149
火星时第12天 “巡天”太极拳的研究 150
火星时第13天 毫无隐私可言 151
星际课堂 152
时间旅行的挑战——火星时 152
火星，现在几点了？ 153
第13周 154
火星时第14天 有点累 154
火星时第15天 时间老人“偷”走了9月10日 155
火星时第16天 坚持体育锻炼 156
火星时第17天 我想吃水果 157
火星时第18天 工作很多 158
火星时第19天 试验90天恰逢中秋 159
星际课堂 160
固体废物的处理 160
环境微生物研究利器——宏基因组 161
第14周 162
火星时第20天 天宫二号发射成功 162
火星时第21天 03生日快乐 163
火星时第22天 一封家书 165
火星时第23天 来自杨利伟将军的鼓励 166
火星时第24天 窗外 168
火星时第25天 毛豆、黄豆和豆浆 169
火星时第26天 餐桌上的“统治者” 170
星际课堂 172
火星，一块并不那么美好的栖息地 172
为什么火星看上去是红色的？ 173
第15周 174
火星时第27天 柔和 174
火星时第28天 100天 175
火星时第29天 “大头”黄瓜和巨型小萝卜 176
火星时第30天 航天蓝 177
火星时第31天 收获幸福 178
火星时第32天 孰苦孰乐？ 179
火星时第33天 风声、雨声、鸟鸣声，都绝于耳 180
星际课堂 182
看不见的钟表——生物节律 182
难以摆脱的“火星诅咒”？ 183
第16周 184
火星时第34天 深夜CO超标 184
火星时第35天 每逢佳节倍思亲 186
火星时第36天 再见！火星 187
第109天 02的生日 188
第110天 心里好苦 190
第111天 植物的奇特心理 192
第112天 “修炼”是把双刃剑 193
星际课堂 194
辐射：火星路上的无形威胁 194
失重情况下怎么锻炼？ 195
第三阶段 坚持不懈，圆满归航 201
第17周 201
第113天 我也有想出去的冲动 201
第114天 一切归于平淡 202
第115天 长期坚持做一件事 203
第116天 最有信心的操作技术（一） 204
第117天 最有信心的操作技术（二） 205
第118天 和Mars500志愿者王跃通话 206
第119天 快乐的时光 207
星际课堂 208
心血管生理功能实验——CDS“飞天记” 208
多维组学研究 209
第18周 210
第120天 我们工作的不同之处 210
第121天 舱内的空气 211
第122天 “6＋1”工作模式 212
第123天 我心飞翔 213
第124天 生菜的故事 215
第125天 想到鸡蛋两眼泪汪汪 216
第126天 最亲密的接触 217
星际课堂 218
3／4现象 218
无水洗浴 219
第19周 220
第127天 生日快乐 220
第128天 我的梦 221
第129天 室领导的鼓励 222
第130天 快和慢 224
第131天 又密闭又隔离 225
第132天 100％自种小麦的味道 226
第133天 大麦虫化蛹 227
星际课堂 228
DNA甲基化——给基因“戴帽子” 228
折戟沉沙的“生物圈二号” 229
第20周 230
第134天 超声学习 230
第135天 爸爸（一） 231
第136天 爸爸（二） 232
第137天 爸爸（三） 234
第138天 齐心协力排除故障 235
第139天 田园之乐 236
第140天 因为艰难，所以坚持 238
星际课堂 240
空间站的物资管理系统 240
“创造”重力 241
第21周 242
第141天 “巡天”太极拳 242
第142天 “超级”草莓 243
第143天 专业心理支持 244
第144天 舱内卫生间 245
第145天 无水洗浴 246
第146天 长发及腰 247
第147天 天地对话 248
星际课堂 250
水从哪里来？ 250
“打印”的食物能吃吗？ 251
第22周 252
第148天 关于摄像头 252
第149天 舱内的夜晚 253
第150天 小型庆祝活动 254
第151天 风平浪静 255
第152天 “去低碳城遛弯” 256
第153天 妈妈，我的港湾 257
第154天 天地太极，吾将上下而求索 258
星际课堂 260
不同二氧化碳浓度对植物产生哪些影响？ 260
微生物：太空旅行不可或缺的伙伴 261
第23周 262
第155天 好消息即刻传进舱内 262
第156天 隐约嗅到了出舱的气息 263
第157天 洗碗 264
第158天 沉思中的庆幸 265
第159天 来自好友的嘱托 266
第160天 敬畏之心 267
第161天 模拟月壤试验 269
星际课堂 270
太空农场，光照有“讲究” 270
粒粒皆辛苦 271
第24周 272
第162天 我们的“太空舱” 272
第163天 家乡的味道 274
第164天 闲来无趣 275
第165天 香甜的甘薯 276
第166天 杞人忧天 277
第167天 出舱后最想做的事情 278
第168天 执着与献身 279
星际课堂 280
“抗压”的植物 280
未来的太空农场种什么？ 281
第25周 282
第169天 累了 282
第170天 出舱前倒计时冲刺 283
第171天 金老师 284
第172天 围城 285
第173天 舱内哲学 286
第174天 团结互助 287
第175天 近乡情更怯 288
星际课堂 290
独特的太空植物生长系统 290
“吃虫子”补充动物蛋白 291
第26周 292
第176天 我的“法宝” 292
第177天 即将出舱很开心 293
第178天 童年的回忆 294
第179天 这是一条不能回头的路 295
第180天 我心柔软，却能坚持 296
第181天 放飞 297
星际课堂 298
中医四诊仪：传统中医学与现代科技的融合 298
中国受控生态生保技术发展历程 299
写在后面的话 301
巡天探梦 302