前言 弘扬优秀民族文化打造传世文化精品 6
序言 拉祜山乡——我永远的美丽天堂&刘劲荣 13
《送荷包》 13
民族概况 拉祜族 20
本书导读示意图 24
第1章 澜沧江畔“虎”民族 地理和历史 27
澜沧江两岸的美丽家园 28
大山与大江的交响，拉祜人钟情的热土 28
神秘的拉祜族，生活在何方？ 28
分布在世界各地的拉祜族 29
山地与平坝交错的聚居区 29
大山深处的拉祜人家 30
长年不熄的火塘，家庭生活的中心 33
我国南方少数民族的火塘文化 35
从远古走来的“虎”民族 38
自青海湖畔一路向南，追寻宝箭落下的地方 38
古羌人族系的后裔 38
拉祜族的三大支系：拉祜纳、拉祜西和苦聪 39
历经千余年的大迁徙 39
拉祜古歌中的迁徙之路 41
不屈的拉祜人 42
改土归流 42
新中国成立后的新生 43
寻访原始森林中的苦聪人 44
创制拉祜文字，推进文教事业 46
拉祜族语言 47
第2章 来自远古的吟唱：《牡帕密帕》 创世史诗 49
拉祜文化之源——《牡帕密帕》 50
悠远而苍凉的古调，似乎从远古深处传来 52
《牡帕密帕》的发掘与整理 52
天地万物从哪里来，拉祜族人从哪里来 53
拉祜人如何解开这永恒的谜团？ 53
厄莎从虚空中创造天地 53
种葫芦孕育人类 54
比氐依松：第一代拉祜族人的诞生 55
追寻宝箭落下的地方 55
以狩猎著称的拉祜族 56
《牡帕密帕》的文体 60
《牡帕密帕》：拉祜族的“百科全书” 61
取之不尽的文化宝库和智慧源泉，哺育一代又一代拉祜人 61
对宇宙万物的原初解读 61
传递生产生活经验 63
厄莎赋予世界秩序和规则 64
凸显拉祜族的价值观念 65
刀耕火种的拉祜族传统生计 66
《牡帕密帕》中的敬老传说 67
五世传唱之家：访《牡帕密帕》国家级传承人李扎戈 68
李扎倮吟唱《牡帕密帕》片段 69
第3章 “厄莎”至上：拉祜人的精神世界 宗教文化 71
源于《牡帕密帕》的“厄莎”崇拜 72
“有太阳、月亮照耀的世界，就有厄莎存在” 72
厄莎神没有具体的形象 72
保护村落，驱除邪恶的精灵 74
拴福线向厄莎讨福 74
宗教仪式专家“摩巴” 76
摩巴由来的传说 76
拉祜族的本上信仰与外来宗教 78
独特的“两性合一”文化 80
“世间万物成双对，形单影只不存在” 81
创世神话是“两性合一”文化的源泉 81
拉祜村寨的男女首领制 81
鲜明的二元合一世界观 82
男女同做主，夫妻共掌权 84
第4章 葫芦是拉祜人的根 葫芦文化 87
从葫芦里走来的拉祜族 88
没有哪个民族的葫芦神话像拉祜族那样丰富细腻 88
葫芦生人神话是母体崇拜的缩影 88
“厄莎找葫芦”蕴含拉祜族的植物学文化 89
兄妹成婚，成为人类的始祖 91
我国南方各民族的葫芦神话 92
拉祜人的日常生活离不开葫芦 93
葫芦是拉祜人最亲密的陪伴 93
作为食材和药物的葫芦 93
葫芦制成的器物是拉祜人的最爱 93
葫芦笙曾经救过拉祜人被掳的妻儿 95
共根意识：拉祜族葫芦文化的核心 96
全世界的拉祜人都认葫芦这个“根” 98
拉祜族最隆重的节日——葫芦节 98
第5章 芦笙相伴的舞步歌声 音乐舞蹈 101
从《芦笙恋歌》走进拉祜族音乐 102
视芦笙为生命，融汇中西音乐元素 102
芦笙——拉祜族的标志性乐器 102
电影《芦笙恋歌》主题歌《婚誓》片段 102
作为《婚誓》旋律原型的拉祜族情歌《送荷包》片段 102
一曲“芦笙恋歌”让世人认识了一个民族 104
广为流行的“响篾”和“哩嘎嘟” 106
源于汉族，却独具民族风味——拉祜族小三弦 107
拉祜族的“阿炳”——张老五 107
张老五小三弦作品《拉祜古调》片段 108
人间与厄莎沟通的神器——神鼓 109
善于吸收外来音乐无素的拉祜人 110
游猎生活与拉祜族音乐 111
“跳得黄灰起”的芦笙舞 112
粗犷而豪放，跳出山地民族的无限热情 112
秋收与过年时的狂欢 112
芦笙舞有特定的顺序 112
芦笙舞的三大部分结构 114
以脚、腿动作表情达意 116
乐调与舞步浑然一体 116
芦笙舞的渊源 116
南戛厄科：拉祜族芦笙最正宗的产地 118
套路丰富的舞步，沟通神灵、自然与生活 119
四大类型，100余个套路，拉祜人最精彩的肢体语言 119
芦笙舞的类型和套路 119
祭告厄莎，祈福来年 120
展现生灵的情趣 121
李扎戈表演“孔雀舞”片段 121
完整再现拉祜人的劳作和生活 122
祈求福气、扫除邪气的“嘎括根” 123
芦笙舞经典之作——斑鸠拣谷子舞 124
芦笙舞传承人李石开一家 125
第6章 林中的彩虹 服饰 127
兼具南、北方民族特色的拉祜族服饰 128
既有高开衩的长袍，也有婀娜多姿的短衣筒裙 129
神奇绝世的千蜘丝网衣 129
服饰承载着拉祜族厚重的历史文化 130
无声的语言，绚烂的色彩 130
凸显拉祜族生计的服饰图案 130
恋爱花和兄妹花：民族繁衍和团结的象征 130
源于厄莎崇拜的太阳花图案 131
狗牙花反映拉祜族对狗的特殊感情 132
含义丰富的拉祜族银饰 132
纪念迁徙历史的三道红色花纹 133
崇尚黑色，五彩缤纷——拉祜族服饰的色彩世界 134
最具特色的饰物——包头和挎包 135
拉祜族的标志性饰物 135
黑布包头是拉祜族迁徙和战争的见证 135
男女出门都喜欢携带的拉祜族挎包 135
串婚中的“抢包头”习俗 136
流淌着自然清香的拉祜族服饰制作工艺 137
纯天然原料，纯手工制作 138
蒋石妹与拉祜族服饰的深厚情缘 138
第7章 四季如春的边疆宝地 走进拉祜族 141
拉祜族文化深度游 142
亲密接触原汁原味的拉祜族文化 142
最大的拉祜族城镇——澜沧县城（勐朗镇） 142
拉祜传统文化保留最完整的糯福南段村 143
不可错过的赶街 143
野阔拉祜——原生态的拉祜山乡 143
富邦佧朗——拉祜族编织之乡 144
酒井老达保——唱响《快乐拉祜》的地方 145
东回班利——拉祜族摆舞之乡 145
令人垂涎的拉祜族美食 145
拉祜族地区风俗禁忌 147
探访千年古茶文化 148
拉祜族也是种茶历史悠久的民族 148
古茶园与古村寨的交响——惠民景迈芒景景区 148
世界上唯一一棵古老的过渡型古茶树——邦崴古茶树 148
旅游纪念品 149
亲近自然，放松身心 150
拉祜山乡最原生态的自然风景 150
孔明山——大地调色板 150
大自然的恩赐：温泉 151
旅游时间 151
编后记 153