第一章 喂养婴儿的正确打开方式是母乳喂养 2
第一节 母乳喂养才是标准 2
“没有奶”是一个误会 2
母乳喂养输给了谁 3
第二节 神奇的乳汁 6
母乳与配方奶的成分比较 6
母乳的主要成分和特点 6
母乳的真相 11
【延伸阅读】不科学的母乳检测 13
【新妈妈分享】母乳是妈妈的爱 14
第三节 吃奶的宝宝长什么样 16
不吃奶，风险很大 16
喂养方式有讲究 17
婴儿不是大胃王 19
【延伸阅读】小婴儿是“直肠子” 21
一言不合就找奶 21
【延伸阅读】我可以给宝宝用安抚奶嘴吗 22
边吃边睡边成长 23
夜间哺乳 27
黄昏闹、猛长期和厌奶期 29
第二章 母乳喂养的正确打开方式是产前学习 34
第一节 除了买买买，你还需要做什么 34
喂奶是本能，技巧需学习 34
【延伸阅读】母乳学习小测试 38
哺乳之路需要啦啦队 38
用筹备婚礼的心去筹备分娩 41
【延伸阅读】如何挑选“开奶师” 45
第二节 乳房在孕期悄悄地准备 47
了解你的乳房 47
【延伸阅读】婴儿的乳头不要挤 47
【延伸阅读】乳房下垂的背后 49
乳汁是怎么来的 50
【延伸阅读】“排残奶”——完全没必要 53
【新妈妈分享】多囊卵巢综合征＋妊娠期糖尿病妈妈的纯母乳喂养 54
【新妈妈分享】剖宫产妈妈的纯母乳喂养 55
乳房需要护理吗 55
产后的乳房护理 56
第三节 一站式哺乳姿势解决方案 57
哺乳的过程 57
哺乳姿势大集锦 58
【新妈妈分享】一个关于母乳的承诺 62
第三章 从知道到做到，你需要实践 66
第一节 了解你的新生儿 66
跨入新生的步骤 66
认识世界的三大法宝：吃-睡-哭 67
【延伸阅读】宝宝的6种不同状态 68
【延伸阅读】第二晚哭闹 69
第二节 成功喂养的秘诀 71
皮肤接触 71
母婴三同步 73
第三节“下奶”不用等三天 74
帮助“下奶”的方法 74
帮倒忙的措施 76
【新妈妈分享】37℃的母爱 78
产后早期补充喂养 80
【延伸阅读】瓶喂，也需要按需 84
第四章 奶够不够，看什么 86
第一节 吃饱没吃饱，三点要抓牢 86
尿裤很客观 86
大小便的特殊说明 87
【延伸阅读】各种各样的大便 88
体重是个硬指标 89
学会正确称量体重 90
第二节 生长发育怎么看 91
生长发育曲线 91
正确解读曲线 92
生长曲线上的追赶和回归 95
【延伸阅读】怎么判断奶喂得好不好 97
第三节 那些“奶不够”的魔咒怎么破 98
魔咒一：饿得直哭 98
魔咒二：乳房软软的 98
魔咒三：漏光啦 99
魔咒四：没奶阵 100
魔咒五：饿得睡不久 100
魔咒六：吃得太久啦 101
魔咒七：吸两次不够一顿吃 101
【新妈妈分享】后天奶牛养成记 103
第五章 母乳喂养是生活的一部分 106
第一节 母乳妈妈的快乐生活 106
【延伸阅读】哺乳期避孕有方法 114
第二节 如果你遇到困难 115
宝宝的问题 115
【延伸阅读】舞蹈手势 124
【延伸阅读】婴儿猝死综合征（SIDS） 135
【延伸阅读】安睡七条 136
需要和宝宝分开睡的情况 137
【延伸阅读】母乳妈妈的躺喂姿势 138
妈妈的问题 139
【新妈妈分享】我的成功哺乳经历 141
【延伸阅读】乳盾（乳头保护罩） 147
【延伸阅读】小白点 153
当妈妈再次怀孕时 159
【新妈妈分享】我的孕期哺乳和接力奶 159
【新妈妈分享】我的母乳之路：知识很重要，心态更重要 160
流产后的哺乳 162
第三节 如果你们生病了 163
当妈妈生病时 163
【延伸阅读】哺乳期药物安全等级的意义 168
如果妈妈做手术 169
【延伸阅读】剖宫产用了麻醉药可以马上哺乳吗 170
当宝宝生病时 170
第四节 当你返回职场 172
【新妈妈分享】回想那段背奶的日子 173
挤奶时间合理安排 174
宝宝需要适应 176
母乳的储存与使用 179
【延伸阅读】储存小贴士 181
学会用手挤奶 183
正确选择和使用吸奶器 185
【延伸阅读】吸出来喂，真的好吗 187
【延伸阅读】吸奶器挑选小贴士 189
有讲究的洗刷刷 191
背奶的常见问题和应对 192
第六章 离乳——和你想得不一样 196
第一节 正常离乳 196
第二节 形形色色的断奶压力 197
第三节 离乳是另一个开始 201
离乳的类型 201
6个月内的小宝宝如何离乳 202
已加辅食的大月龄宝宝如何离乳 203
【新妈妈分享】转眼他就离乳了 205
【新妈妈分享】与七宝的母乳喂养之旅 206
【新妈妈分享】原来，我也可以坚持母乳喂养这么久 208