一月～三月 10
海滩挖大蛏子 10
小寒 海参小米粥 12
红豆奶酪 14
全食超市的数字和等级 16
芝士烤三文鱼 18
手抓海鲜杂烩 20
法式香橙松饼 22
蟹饼 24
腌萝卜干 26
丝娃娃 28
咸烧白 30
熏腊肉 32
肠旺面 34
贵州辣子鸡 36
甜烧白 38
清水白菜薹 40
青岩卤猪蹄 42
泡洋姜 44
香椿猪肉馄饨 46
金虫草鸡汤 48
杂菜汤豆丝儿 50
黑枸杞茶 52
春分 春菠猪肝汤 54
黑糖普洱茶 56
蹄花面 58
四月～六月 60
地菜煮蛋 60
魔芋烧鸭 62
青团子 清明 64
清明前后，种瓜点豆 66
自制剁椒 68
茄汁面片 70
剁椒莴笋丝 72
春笋韭菜 74
辣桔梗 76
小鸡炖蘑菇 78
双笋大骨汤 80
蒸虾蛄 82
蚕豆 84
景颇鬼鸡 86
芝麻鲍菇 88
麻油花椒叶 90
芥末菠菜粉丝肚条 92
稀奇的蔬菜 94
糙米青菜粥 96
茄汁酱面 98
五黄餐 端午 100
牛油果沙拉配酱鸭腿 102
红苋菜，叶和茎分开吃 104
马桥豆腐烧五花肉 106
青椒玉米粒 108
杏干和杏酱 110
蒜香 112
花生芽 114
七月～九月 116
浑浆凉粉 116
小暑 最好吃的冬瓜 118
老黄瓜烧排骨 120
莲雾 122
茄汁时蔬天妇罗 124
田七和费菜 126
酸梅汤和凉茶 128
鸡蛋饼 130
冰虾 132
青豆秋葵牛油果沙拉 134
“无缝钢管” 136
鸡枞菌 138
两头乌东坡肉 140
手抓老豆腐 142
玫瑰酱糙米粥 144
烧椒茄子 146
姑娘果沙拉 148
椰浆咖喱牛肉 150
腌咸鸭蛋 154
红烧鳗鱼 156
秋分 山楂酱 158
如果辣，请热火朝天 160
滇红泡金桂配枣泥卷 168
十月～十二月 170
Rendang·仁当 170
冬枣 寒露 174
吃蟹 176
粉蒸肉 178
西洋菜骨头汤 180
荷叶包鱼头 182
热气带鱼蒸豆腐丝 184
朝鲜族“花”菜 186
青扁豆 188
拐枣 190
雪菜黄鱼汤 小雪 192
莲藕 194
酸萝卜和酸萝卜缨 198
荥经砂锅 200
猴头菇竹米排骨汤 202
鸡汁浸欧芹虾米菇 204
栗子面窝窝头 206
崇明岛淘宝 208
白芸豆 210
绿豆小钱饼 212