卷一 汉藏交好开通衢 3
乾坤初定·盛世前夜 3
巍峨青藏·吐蕃崛起 10
唐蕃交兵战松潘 19
贞观时汉藏交好 25
公主远嫁开通衢 30
路遥知马力 35
卷二 穿越秦陇河湟 45
周秦故土多遗迹 45
陇上自古出圣贤 51
唐蕃先声甘南道 56
茶马互市说临洮 63
夏河谷地有名寺 68
甘南多美女 77
黄河古渡何处寻 82
草原王国吐谷浑 88
雪域故宫·班禅旧居 94
大美青海·传奇马家 103
卷三 日月分界·玉树临风 115
日月山分农牧界 115
唐蕃亘古非坦途 121
达赖转世有传承 127
班禅内地漂泊记 150
如镜湖泊·转瞬四季 176
河水倒淌有故事 180
夜宿黄河第一镇 184
探访黄河源 188
面对河源人的笑容 194
玉树临风·草原盛会 197
卷四 雪域呼唤·古道新颜 205
雪域的呼唤 205
雪域的灵魂 210
草原·帐篷·孩子 215
藏区藏獒 218
云中哈达·神奇天路 223
木楼·经幡·玛尼堆 228
藏北羌塘明珠 233
千年绝唱·大昭魅力 237
多情诗人·六世达赖 244
繁华街市·艳丽唐卡 249
雪域圣城——拉萨（上篇） 254
雪域圣城——拉萨（下篇） 265
卷五 川藏线风景 279
四水灌川·锦绣天府 279
改土归流·川边藏情 292
奇人·奇事·奇书（上篇） 303
奇人·奇事·奇书（下篇） 317
红原·绿水·青山 328
三访郎木寺 332
康定情歌泸定桥 339
折多风雪川藏线 347
卷六 滇藏线风情 365
三江并流·藏羌走廊 365
泸沽湖畔·走婚男女 377
松山战场访谈 387
国殇祭奠先烈 394
大研古镇土司府 400
滇藏古道叙茶马 409
卷七 雪域风物风情录 419
看牧民套羊 419
看喇嘛跳锅庄 424
旋转的经轮 429
雪域草原异兽 433
雪域草原珍禽 437
庙会·歌舞·藏戏 442
藏寨·碉楼·民居 446
寺庙·喇嘛·供养人 452
探访唐蕃古道旅游资讯 457
后记 467
主要参考书目 479