Part 1 梦想和努力，是年轻时最有力的武器 2
叫醒装睡的人，却叫不醒做梦的人 2
人生有主见，心中不迷茫 8
唯有奋斗，才能让今天的你看得起明天的自己 14
扛得住才有未来，用汗水代替泪水 20
看得见，更要看得懂抓得住 25
唯一能改变的，就是变成更好的自己 31
认清现实，才能明白如何选择 36
Part 2 世界终不会辜负努力的你 42
比天赋，不过是走下坡路的推手 42
这个世界，唯一不缺的就是天才 47
让奋斗成为常态 52
自律，年轻时的必修课 57
选择好你全力以赴的方向 62
没有“学力”的人，谈什么诗与远方 67
将来的你，一定会感谢现在努力的自己 72
Part 3 在最好的年纪，做清醒的自己 78
社会不是你一个人的家 78
远离那个只是看起来很好的自己 83
30岁活成什么样取决于你20岁怎么做 89
舒适区只是情感中的陷阱 96
最好的社会化，是涉“慧” 101
把追求和理想置于生存期之后 106
Part 4 你足够拼搏，终会遇贵人 112
那些毁掉你三观的是人不是事 112
唯有淡出圈子，才能谈“谊”字 118
远离精神枯竭的朋友 123
朋友圈决定了下班后的人生 128
朋友走一生，过去的日子不再有 133
偶遇背叛，不是必然的伤害 138
学会拒绝是一种交往态度 143
Part 5 年轻时需要磨砺，更需要方法 150
讨好的人越多，伤得越深 150
别让伪兴趣牵着鼻子走 155
愿我们在职场一切安好 160
以赚钱为目的的工作，投资的是别人 165
不够优秀就别想不可替代 170
每一次都全力以赴 175
好工作，是选老板而不是看薪资 180
Part 6 永远记住，实力才是一切 186
拼什么都不如拼实力 186
为梦想去奋斗，不要活在他人的“设计”里 190
你需要的是实力，没必要活在攀比里 195
你不必活得小心翼翼 199
不等待不消极，一切都要去争取 204
现实不相信眼泪，让自己强大是根本 209
你的人生不需要表演给谁看 214
Part 7 在奋斗中，遇到真正的爱情 220
真正的爱情，才能给你未来 220
理性的爱情才能走得远 225
要懂得，任性不是爱 230
适度依赖，才能收获你想要的爱 235
每一个人的归宿只有自己 240
理解比爱更重要 245
真正的恋爱是并联而不是串联 250
Part 8 善待一生中最重要的“伙伴” 256
学会沟通，就会齐心协力 256
别让未来输在情绪上 261
你的人生不可将就 266
主动承担起你的责任 271
多一些“敬畏”，少一些苛求 275
坦然面对所有的“伤” 281
你的付出，终有收获 285