上篇 茶养肝，健康常伴你身边 2
第一章 生命之树不能倒，肝的中医原理要明了 2
第一节 为什么说“养肝就像养护生命之树” 2
第二节 肝主疏泄，情志舒畅肝要棒 7
第三节 肝主藏血，养足肝血才有好“面子” 11
第四节 肝主筋爪，武林高手大都是养肝高手 15
第五节 肝开窍于目，眼不舒服就要警觉了 19
第六节 肝与胆相表里，养肝需从护胆起 23
第七节 肝肾同源，你的体能肝做主 27
第二章 是谁伤了你的“小心肝”——肝的委屈茶知道 32
第一节 睡眠不足，熬夜伤肝——三杯茶入肚，安眠又舒服 32
第二节 不吃早餐，肝脏很惨——喝对三杯茶，胃口大开怀 36
第三节 暴饮暴食，让肝喊累——茶水穿肠过，体重减下来 40
第四节 油炸油腻，肝在恶化——一杯茶在手，健康自然有 44
第五节 过量饮酒，酒精伤肝——茶能解酒毒，坐上宾客熟 47
第六节 尿频不尽，毒素伤肝——茶能通小便，身轻体又健 51
第七节 药物泛滥，让肝很烦——茶能解药毒，无毒一身轻 55
第三章 花花草草作用大，养肝需要常饮茶 60
第一节以茶养肝，如鱼得水 60
第二节 茶疏肝气，养足精气神 65
第三节 茶祛肝毒，让你青春常驻 69
第四节 茶养肝血，貌美如花只在“推杯换盏”间 74
第五节 茶护肝利胆，清热解毒的自然之道 79
中篇 茶为友，肝与健康永远牵手 84
第四章 杯里乾坤大，茶中健康长——你要知道的养肝茶 84
第一节 升阳舒肝、疏散退热有柴胡 84
第二节 养肝明目怎能少了金银菊花茶 88
第三节 茵陈郁金茶，让肝脏湿热消失无影踪 92
第四节 柴胡甘茅茶——清热解毒之良方 96
第五节 木瓜青茶——调肝舒筋顶呱呱 100
第六节 须问茶——养血舒肝定须问问它 104
第五章 空持百千偈，不如吃茶去——平肝去火三杯茶 108
第一节 桑叶茶入腔，平肝明目不受伤 108
第二节 肝火太旺喝平肝清热茶，天地安宁又清凉 112
第三节 肝火引起的头痛，荷叶山楂茶来搞定 116
第四节 芦荟苹果饮——清肝火，防止说话过多声音哑 120
第五节 桂花蜜茶——疏肝醒脾化痰好，预防牙龈肿痛口气新 124
第六节 双花除痘茶——打败肝火引起的青春痘、暗疮、粉刺 128
第七节 枸骨苦丁茶——清热平肝，降脂减肥很享“瘦” 132
第八节 一贯煎茶——疏肝解郁，烦恼一扫光 136
第九节 清肝泻火饮菊花乌龙茶 140
第六章 养肝饮对三杯茶，春夏秋冬好年华——四季养肝茶饮法 144
第一节春季滋润茶，恩泽肝脏不焦躁 144
第二节 春季解毒茶，防护肝脏不感染 148
第三节 夏季消暑茶，疏肝理气开脾胃 152
第四节 夏季祛邪茶，平肝化痰肚腹安 156
第五节 秋季畅情茶，舒肝通体胸畅达 160
第六节 秋季祛风茶，补肝益肾治头痛 164
第七节 冬季通便茶，滋肝补肾不虚损 167
第八节 冬季散寒茶，保肝健脾筋骨强 171
第七章 对号入座来养肝，男女老少皆茶仙——不同人群养肝茶饮法 175
第一节 男人肝不毒——杜仲叶绿茶让你“肝”劲十足 175
第二节 女人肝不郁——月季花茶疏肝理气，让你像月季一样娇艳 179
第三节 老人肝不老——八仙茶让老人寿如神仙 183
第四节 中年肝不疲——五味茶让你尽享人生好滋味 188
第五节 青少肝不狂——龙胆解郁茶清肝泻火定心神 192
下篇 茶为药，肝病离你十万八千里 198
第八章 每天三杯茶，加固肝脏“防火墙” 198
第一节 玉灵膏茶为肝保驾护航 198
第二节 清肝降脂茶，把脂肪肝扼杀在摇篮里 202
第三节 预防肝病的佛心妙手——败酱佛手茶 206
第四节 让慢性肝病成为过路客——过路黄茶 210
第五节 茶中苍术，护肝有术 214
第九章 妙用三杯茶，向肝病引发的烦恼说再见 218
第一节 恶心、厌食？试一下甘蔗片茶 218
第二节 视物不清、目赤疼痛？三杯清热化湿茶 222
第三节 胆囊炎？胆结石？金钱花茶值千金 226
第四节 口渴、肝硬化？鲜李子茶是福音 230
第五节 急性肝炎？蒲公英茶管得严 234
第六节 乙肝带菌病人应该喝什么茶？ 238
第七节 染上丙肝喝什么茶？ 243
第十章 一生二，二生三，三生健康——肝病回春三杯茶 247
第一节 灵芝加甘草，肝的敌人少又少 247
第二节 龙葵功劳叶茶，抵抗肝癌功劳大 251
第三节 青陈茶通腑，肝气畅通不胀腹 254
第四节 半枝莲药茶，让肝病与你不再藕断丝连 258
第五节 肝病小克星——红黑腹皮茶 261
第六节 肝病回春术——柳枝白糖茶 265