CHAPTER 1 在喧嚣的世界里：内心安详 2
你的人生，可以有多少种活法？ 2
聪明人为明天打算，笨人为昨天痛苦 6
总有一些无聊的人，喜欢否定你 12
别人是别人，你那么羡慕干吗？ 18
心情换一换，世界都变了 23
最好的时光，永远都是当下 28
努力发自己的光，但别去吹灭别人的灯 32
摘下面具的生活，我们都会自在许多 37
痛苦不是拥有的太少，而是在意的太多 42
什么都想要的人，往往什么都得不到 47
梦想还是要有的，但不要太梦幻 53
CHAPTER 2 在功利的世界里：保持努力 60
你的努力方向，应该是不辜负自己 60
一次做好一件事，早晚你就能做大事了 64
和自己比较，努力得更有意义 68
你总能找到一个优势 72
心急吃不了热豆腐 77
有些收获，比薪水更重要 81
即使你再不乐意，工作也要努力 86
你只管努力，剩下的交给运气 91
真正的坏事，是你自己不去努力 95
努力的前提，是你的态度够认真 101
笑到最后的人，笑得最美 105
在充满抱怨的世界里，做回不抱怨的你 109
如果你只是“乱”忙，哪有什么业绩辉煌？ 114
努力不是两三天，而是每天努力很多遍 118
CHAPTER 3 在复杂的世界里：善待自己 124
在复杂的世界里，保留一分单纯 124
善待别人等于善待自己 129
遇到无法改变的人和事，那就改变自己吧 134
做好人，但不做“滥好人” 139
很多人喜欢苛求完美，其实就是虐待自己 144
有一种心病，叫作“成功焦虑症” 149
你很棒，也很出色，只不过少点自信 154
你所拥有的，比未得到和已失去的更重要 159
都这么累了，还那么较真儿做什么？ 163
关于人生的决断，并非只有“对与错” 168
别人的刻薄不都是坏事 172
与不喜欢的人相处，其实并不难 177
CHAPTER 4 在险恶的世界里：鼓起勇气 184
平平凡凡，同样精彩 184
错失真爱，你依然能幸福 189
看清世界后，在不公与荒诞中成长 194
被排挤，不是世界末日 198
改变，才是新生活的开始 203
真正活着，就是一种勇敢 208
与众不同前，先战胜自己的心魔 213
生活不止诗和远方，还有眼前的苟且 218
世界越残酷，你越要独立起来 224
在人生最黑暗的时期，谁能帮助你？ 229
受潮的火柴，永远也擦不出火花 233
运气最差的人可能最幸运 238