PART 1 拖拉：时间问题无处不在 3
第一章 是谁偷走了你的时间 3
1.糟糕，没时间了 5
2.有种病叫“时间恐慌症” 9
第二章 告别拖拉 15
1.为什么总是半途而废 17
2.什么都舍不得丢，只会丢了时间 21
3.道理都懂，为什么还是一错再错 23
PART 2 改变：重新认识时间与自己 31
第三章 停下来，与时间聊聊天 31
1.“时间”到底长什么样 33
2.控制大脑，人类也有“超能力” 36
3.开启心智，让你的大脑打怪升级 39
4.记录时间，开启人生的成功之旅 42
5.制订预算，在有限的时间里总是做对的事情 49
第四章 要管理的不是时间而是自己 55
1.不急躁：速成绝无可能 57
2.不气馁：用“我有的”才能换“我要的” 60
3.不拖延：只要做事，就一定会出问题 64
4.不逃避：效率低下的根本原因是回避困难 68
5.不奢求完美：没什么事情是一下子就能做好的 71
6.不钻牛角尖：未知永远存在 75
7.不空想：认清现实做正确的事 80
8.不被梦想绑架：有什么学什么，学什么都努力 84
PART 3 成长：与时间成为终生的朋友 95
第五章 与时间做朋友，搞定一切还能玩 95
1.改变自己，现在就来试一试 97
2.不做思想的懒汉 100
3.提高学习效率，让玩的时间更多点 102
第六章 让学习成为一件快乐的事情 107
1.学习是人生最宝贵的礼物 109
2.所有学习的开始都会充满疑问 114
3.不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣 120
4.提高自学能力，比别人更快一步 122
5.所有学习上的成功只依靠两件事——策略和坚持 126
第七章 最容易被忽视的五把学习金钥匙 133
1.离开思维陷阱，学习会变得很容易 135
2.换个方式说话，嘴巴也能训练大脑 138
3.学习倾听，沟通其实很容易 144
4.善于积累，灵感多到让你惊喜 148
5.勤于反思，经验越多越有发言权 151
第八章 成功是用正确的方法做正确的事情 157
1.三思而行：提高效率的三个秘笈 159
2.制订计划：从短到长，马上去做就对了 163
3.预估时间：完成任务时总会有意外 171
5.优化步骤：一心也可以二用 175
6.有魔力的列表：让学习和生活都能井井有条 179
7.预演：出色完成任务的重要一步 184
8.验收：本质相同的考试与电子游戏 189