第一章 见证历史变迁——往事并不如烟 1
一、讲述：穿越古今的历史见证者 2
二、故事：我与西藏有个约定 8
三、编辑视点：历史即是画作 12
四、背景知识：它们，从远古走来 13
第二章 从中世纪而来的跨越 27
一、讲述：西藏旧制度的记忆 28
二、故事：两个曾经对立阶层的现代生活 32
三、编辑视点：西藏的“废奴运动” 53
四、背景知识：西藏的贵族 54
第三章 西藏百姓的生与活 57
一、讲述：雪域高原的民生 58
二、故事：西藏基层的人生 71
三、编辑视点：香格里拉并不是真实西藏 91
四、背景知识：西藏的民生工程 93
第四章 教育让孩子的明天更美好 95
一、讲述：西藏教育变迁 96
二、故事：西藏教育变迁中的那些人和事 109
三、编辑视点：西藏教育的面貌已今非昔比 121
四、背景知识：西藏现代教育 122
第五章 经济奇迹造就幸福西藏 129
一、讲述：雪域的财富与繁荣 130
二、故事：西藏人民致富背后的故事 143
三、编辑视点：高原的现代经济 152
四、背景知识：雪域的经济奇迹 153
后记 159