第一章 你有多温柔，就有多强大 2
少一点防备，世界没你想象中那么糟 2
你那么不快乐，无非是计较太多 7
没有谁会真的刁难谁 11
别在无意中当一辈子刺头 18
示弱，是对人生的经营 25
有一种温柔，是我先对你好 34
控制他人，不如学会爱自己 44
真正的幸福是你有能力终止相互伤害 52
第二章 永远要有心疼自己的能力 64
这个世界谁也不欠你，你也不欠谁 64
以自己喜欢的方式做自己喜欢的事 72
有些路，只能一个人走 78
你羡慕的人也许不是你想成为的人 83
因为脆弱，所以不肯示弱 89
让你低到尘埃里的人，不如趁早放手 96
拿得起放得下，不为过去的事挂心 102
第三章 生活对你粗暴，是因为你锋芒太盛 108
一切皆理所当然，接受才能改变 108
生活对你粗暴，也许只是你以为的幻想 116
别成为那个毁掉生活情趣的人 122
重说以德报怨的逻辑 127
无能的人最喜欢用交情绑架别人 135
强人所难，怎么能愉快地做朋友 140
爱自己，亦接纳他人的幸福 145
世界需要我们的示好，人类需要我们的爱 151
第四章 弱者才去逞强，强者都懂示弱 158
你想看见什么，就会看见什么 158
强者才有饶人力 166
不逞能也是一种力量 175
控制欲会把爱变成伤害 181
那些不合理，其实理所当然 189
若是不理解，我们还可以尊重 195
接受自己是一个普通人的设定 200
示弱也是一种力量，没必要强撑 208
第五章 唯有柔软能对抗世间所有的坚硬 214
心智模式决定了你过什么样的生活 214
谁都没有义务迁就你的过分 222
模式可以切换，心智可以改变 227
放得下脸面，自然更有情面 231
你的妄自猜测多半是错的 235
把好脾气留给亲近的人 243
因为懂得，所以慈悲 248
有时候，幸福需要拐点弯儿 258
给别人留点余地，就是给自己留下退路 265