题词 6
前言 8
序 9
三六九健身法主要作用 14
三按揉 15
六呼吸 20
九拍打 30
附录 40
九拍打（十二经络循行图） 40
“三按揉”的腧穴位置与作用 44
“九拍打”的十二经穴与主治 52
《三六九健身法》操作要点 59
《三六九健身法》功效原理说明 62
三按揉健身法寓意解读 72
六呼吸健身法寓意解读 73
九拍打健身法寓意解读 74
（中华养生赋） 74
《三六九健身法》部分案例 98
五草保（宝）健康（泡脚） 103
四季养生之道 104
跋 108
健康 110
后记 111