上篇 看得透的人，处处是生机，看不透的人，处处是困境 2
第一章 “开”心是福、“关”心是魔：凡事看透了才能想开了 2
1.不生气：别轻易给生活罩上乌云 2
2.看得开才能活得好 4
3.别老把事情往坏处想 7
4.患得患失是大忌 9
5.学会放自己一马 11
6.坦然接受无法改变的现实 13
7.失去的未必是最好的 16
8.人生没有过不去的事，只有过不去的人 18
9.你赔上的只是钱，而不是所有 20
10.不能总跟自己过不去 22
11.必须放弃活不下去的念头 25
12.幸福在于失意时的忘却 27
第二章 心宽路就阔：心宽一尺，路宽一丈 29
1.屋宽不如心宽 29
2.不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 31
3.小事一桩，何必怒上心头 33
4.心无挂碍，快乐就多 35
5.仇恨并不会让折磨你的人痛苦 38
6.别为偶尔的批评抓狂 40
7.心中无事天地宽 42
8.径路窄处，留一步与人行 44
9.你敬人一尺，人敬你一丈 46
第三章 看透烦恼：人若不去计较，生活何来烦恼 49
1.太较真只会冒火，不在乎就过去了 49
2.心情烦乱，只因计较太多 51
3.争执赢不到人心，伤的却是感情 53
4.不在意别人的评价，就不容易被激怒 56
5.你不和他计较，自然没烦恼 58
6.做一个学会原谅别人的人 60
7.别太计较，得饶人处且饶人 62
8.吃点儿眼前亏又何妨 64
9.无须理会流言蜚语 66
第四章 看透现实：别跟现实对着干，人生何苦难为自己 69
1.抱怨环境，不如试着改变自己 69
2.强求不来，不妨顺其自然吧 72
3.接受自己不完美的事实 75
4.过分苛求，等于给心灵戴上枷锁 77
5.别跟出身赌气 80
6.世界上从来没有绝对的公平 82
7.不能改变手中的牌，就改变出牌的方式 84
8.在贫穷面前抬起头来 87
9.正确对待“怀才不遇”和“大材小用” 89
中篇 看开：没有不如意的生活，只有看不开的人生 94
第五章 看开烦恼：生活无意与谁做对，纠结的是人心 94
1.把你不能左右的事情留给老天去忧虑吧 94
2.远离嫉妒，塑造更有作为的自我 97
3.生气是用别人的错误来惩罚自己 99
4.无须向别人求证你自己 101
5.尊卑本不存在，芥蒂只在心中 103
6.你不给自己烦恼，烦恼自不会找上你 106
7.自问：一年后还在乎这件事吗 108
第六章 心态决定命运：心开路就开，转个念头就有好心情 111
1.命运垂爱乐观的人 111
2.酸甜苦辣，皆是人间真滋味 113
3.将眼光停留在生活的美好处 116
4.用喜剧的方式来演绎悲剧的人生 118
5.乐观者在灾祸中看到机会 120
6.笑对人生的“木结” 122
7.你一定不是最不幸的那一个 125
8.悲观是自酿的苦酒 127
9.冬天里保持对温暖的想象 130
10.总有些事情是值得高兴的 132
11.用积极的心态去改变你的现状 134
12.反复运用积极的自我暗示 137
第七章 谁也无法事事如愿，找回不抱怨的自己 140
1.为什么倒霉的总是你 140
2.别抱怨命运，命运根本不知道你是谁 142
3.抱怨只会让事情变得更加糟糕 144
4.抱怨时，幸运已经转身 147
5.上帝也没法事事如愿，何况你我 149
6.苦水只会越吐越多 151
7.其实，每个人都是幸运的 153
8.别抱怨压力，它是促进你前进的重要动力 155
9.要勤奋不要愤青 158
10.摒弃受害者心态 160
第八章 少一物少一念，我们真正需要的并不多 163
1.我们需要的土地有多大 163
2.少一分物欲，多一分安宁 165
3.弱水三千，只取一瓢饮 168
4.欲望太多，到头来只是一场空 170
5.何妨“向下比较” 172
6.像控制食欲一样控制你的物欲 175
7.不加薪也可以幸福的秘诀 176
8.重新发现“富有”的定义 179
9.设立“止损”，更要设立“止赢” 181
10.何必苦苦追寻得不到的 183
11.心穷比没钱更可悲 186
下篇 看淡：宠辱不惊，闲看庭前花开花落 190
第九章 活在当下，不悲过去，不念未来 190
1.你所担心的事，99％是不会发生的 190
2.明天要洗的盘子只是明天的事 192
3.头脑中装满过去的人，无法容纳未来 194
4.忘掉曾经的优秀，重新开始 196
5.身处逆境，主动腾空心灵 199
6.不要为旧的悲伤浪费新的眼泪 200
7.将痛苦“格式化” 203
8.删除关于仇恨的记忆 205
9.上帝也会犯错，找个理由原谅自己吧 207
10.学会接受“失去” 210
11.活在当下，今天就是特别的日子 212
第十章 看淡坚持：太执著不一定是好事 215
1.你若不放手，谁也帮不了你 215
2.没有命定的不幸，只有死不放手的执著 218
3.别对身边的人要求太苛刻 220
4.谁是谁非不重要 223
5.不要在过去的爱情中苦苦纠缠 225
6.不要把失去的那个他理想化 227
7.什么都想抓住，最终将一无所获 229
8.别做无谓的坚持，要学会转弯 232
9.不一定非要成为最好的 234
10.不能改变结果，就改变游戏规则 236
第十一章 愁也一天，乐也一天，何不快乐每一天 239
1.愁也一天，喜也一天 239
2.快乐如此简单 241
3.把盐放进湖里吧 244
4.快乐只是一件与自己有关的事情 246
5.除掉杂草的有效方法 248
6.给你的精神松松绑 251
7.打开心灵的窗户，让阳光洒进来 253
8.偷得浮生半日闲 255
第十二章 换个角度，你会看到不一样的风景 258
1.伤害我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法 258
2.没有绝对的好事，也没有绝对的坏事 260
3.行善在于心，何必在乎回报和好名声 263
4.换个角度，忙就是营养 265
5.失去了太阳，你还拥有群星 267
6.遭受冷遇也是一种幸运 269
7.学着感谢“折磨”你的人 271