第一章 全面了解12～15岁少年生理、心理发育特点 2
第一节 生理发育特点 2
1 青春期生长高峰何时到来 2
2 青春期男孩有哪些生理特点 3
3 青春期女孩有哪些生理特点 4
4 青春期孩子的身高和体重会有什么变化 5
第二节 心理发育特点 7
5 青春期孩子自我意识发展的关键期有何特点 7
6 怎样帮助孩子顺利度过青春期 9
7 青春期孩子更注意自己的外表吗 11
8 青春期孩子为何开始关注同伴的评价 13
9 青春期孩子的情绪为什么起伏不定 14
10 青春期孩子表现出哪些不同的发展方向 17
11 早熟孩子和晚熟孩子有哪些不同 18
第二章 促进12～15岁少年营养体质健康 22
第一节 让营养更均衡 22
12 青春期男孩女孩的营养需求一样吗 22
13 孩子考试前是否需要“补脑” 24
14 孩子变声期的饮食宜忌 25
15 女孩月经期间的饮食宜忌 28
第二节 常见健康问题解析 30
16 青春期的孩子为什么会长青春痘 30
17 孩子长青春痘后该如何护理 32
18 女孩青春期异常出血是怎么回事 34
19 为什么有的女孩会出现经前紧张综合征 35
20 如何预防脊柱弯曲异常 36
21 怎样防治青春期鼻炎 37
22 如何巧妙去除头皮屑 40
第三章 促进12～15岁少年心理发展健康 44
第一节 自我认知和性格培养 44
23 怎样理解孩子自我身体认知与自尊 44
24 当孩子表现出过度的自我意识时该如何应对 45
25 如何让孩子学会正确的自我评价 46
26 怎样帮助孩子成为自尊、自信的人 48
第二节 情绪和情感 51
27 家长如何控制冲动的情绪 51
28 如何帮助孩子克服恐惧 53
29 怎样应对孩子突然爆发的怒火 55
30 青春期孩子总是羡慕别人正常吗 57
31 怎样帮助孩子摆脱嫉妒心理 59
32 青春期孩子如何缓解压力 62
33 如何看待孩子结交朋友 64
34 孩子为什么喜欢追星 67
35 孩子偷家里钱怎么办 69
第四章 促进12～15岁少年体能发展健康 72
第一节 孩子运动好处多多 72
36 体育锻炼能提高孩子的认知能力吗 72
37 孩子为什么易疲劳 75
38 孩子运动后能喝牛奶吗 77
39 如何安排青春期孩子运动期间的饮食 78
40 怎样合理安排运动和就餐时间 81
第二节 要运动，也要休息 82
41 青春期孩子对睡眠有什么需求 82
42 青春期孩子对睡眠质量有什么要求 84
第三节 抓住长个的关键时期 86
43 决定孩子身高的主要因素有哪些 86
44 如何从骨龄看孩子的生长速度 90
45 什么运动可以帮助孩子长高 91
46 补钙是否有助于长高 92
47 身材矮小的孩子如何调理饮食 93
48 哪些饮食因素不利于孩子长高 95
49 生活环境会影响孩子长高吗 97
第五章 促进12～15岁少年家庭教育环境健康 100
第一节 家长观念更新指导 100
50 父母把自己的意愿强加给孩子合适吗 100
51 学会怎样与孩子沟通 101
52 让孩子学会独立成长 105
53 孩子犯错误是学习的好时机吗 106
第二节 教养方式指导 111
54 怎样把爱的信息传递给孩子 111
55 如何让孩子主动帮忙做家务 113
56 家长是否可以刨根问底地追问孩子 117
57 用什么方法改变教养方式 118
58 体罚和家暴对孩子有什么不良影响 119
59 安逸型父母的教养有哪些特点 122
60 控制型父母的教养有哪些特点 123
61 用什么方法改变教养方式 124
62 力争优秀型父母的教养有哪些特点 126
63 孩子的错误行为到底出于什么目的 127
64 怎样让孩子遵守约定好的规则 129
65 怎样让孩子理解权利和责任 131
第三节 生活习惯指导 132
66 孩子丢了东西马上就给他买吗 132
67 孩子喜欢奇装异服该怎么办 133
68 怎样让孩子学会守约 135
第四节 父母角色定位 137
69 爱是家庭教育的内在动力吗 137
70 家长教育孩子需要意见统一吗 139
71 家庭教育是情感教育吗 141
第五节 家庭教育与非智力因素 143
72 家庭教育对孩子学业有什么影响 143
73 不良的家庭教育方式有哪些 145
第六节 亲子沟通指导 147
74 怎样才能让孩子愿意和家长合作 147
75 如何化解和孩子之间的冲突 149
76 如何消除孩子对父母的敌对情绪 150
77 孩子为何不懂父母的苦心 152
第六章 12～15岁少年成长顾问 156
第一节 家校沟通指导 156
78 如何平衡家长和教师的关系 156
79 与老师沟通要注意哪些方式方法 158
80 老师“告孩子的状”时该怎么办 161
81 转学能解决问题吗 163
82 孩子对老师信赖吗 164
83 父母站在哪一边 165
第二节 性别和性教育 167
84 青春期性意识常表现在哪些方面 167
85 父母是与孩子谈论性话题的最佳人选吗 169
86 父母在家中的互动会带给孩子什么影响 171
87 家庭性教育的方法有哪些 172
88 在家庭性教育中父母应掌握哪些指导原则 174
89 孩子手淫怎么办 175
90 孩子早恋怎么办 177
91 孩子看色情视频和图片该怎么办 179
92 青春期女孩如何适应自己身体的变化 182
93 青春期女孩什么时候该戴胸罩 184
第三节 家庭课业辅导 186
94 如何给孩子辅导家庭作业 186
95 需要请家教或让孩子参加课外补习班吗 188
96 怎样让粗心的孩子减少错误 189
97 孩子做作业时听音乐好吗 190
98 孩子对学习有困惑时家长怎么做 191
第四节 智能提升 193
99 学习障碍是怎么回事 193
100 多动症有哪些特征 197
第五节 迎接中考 199
101 如何让孩子中考时调整到最佳状态 199
102 考上名校比孩子的努力更重要吗 202
第六节 成长问题分析解决 204
103 孩子说谎怎么办 204
104 如何防治青春期肥胖与代谢综合征 207
105 怎样指导孩子健康减肥 209
106 青春期女孩如何保持体形 211
107 盲目节食对健康有哪些危害 212
108 青春期孩子沉溺于网络的原因是什么 214