开篇 做一棵永远成长的苹果树 1
第一篇 回溯过去 5
重写你的人生剧本 7
让时光倒流 29
穿越幻象森林寻找宝盒 34
致父亲母亲的一封信 38
与内在小孩对话 42
抑郁心理播报 47
抑郁症的精神分析解释 55
抗抑郁药，不得不知的真相 58
打破原生家庭的强迫性重复 62
建立自我界限 69
改变你的不合理信念 74
改变内在的语言模式 80
带着症状去生活 84
第二篇 立足当下 89
神奇的EFT冥想 91
提升你的快乐指数 99
生命中不能承受之恩 104
凤凰男自我救赎之乾坤大挪移心法 110
光之爱与宽恕 117
真的遗忘，是彻底的接纳 122
拥抱你身后的阴影 128
当你孤单你会想起谁 132
对情绪说是 137
调节你的情绪 141
你可以主宰自己的人生 153
自赏不孤芳 158
把自己当成自己 162
你的人生为谁而活 167
更好地成为自己 173
你的需求很美好，你值得拥有更好的生活 184
自我觉察 189
人生是一场无法回放的电影 194
爱在当下 202
第三篇 展望未来 207
当你臣服，力量就会出现 209
生死两安 213
水的心事 219
宇宙定律之吸引力法则 224
让有趣的生命扑面而来 230
让“洪荒之力”来得更猛烈些吧 233
感谢 238
参考文献 240