序：心理的跃迁 1
阅读建议 3
第一部 疗愈 5
人啊，你到底在找什么 6
是什么让你如此痛苦？ 11
不再遮遮掩掩 17
学会自我情绪减压 21
接纳才能放下 25
允许自己有情绪 30
深入情绪的核心 33
及时清理情绪 36
几种常见情绪的特点 41
清除情绪技术大全 45
开启你的疗愈之旅 53
恢复自我修复能力 65
疗愈注意事项 72
通往更高状态 80
第二部 静心 89
心不静，“神马”都是浮云 90
“断舍离”的真实含义 93
心静是你的选择 96
如何才能静心？ 99
静心与静观 105
心安才能事安 108
培养静心的能力 112
幸福源于心静 115
宁静方能致远 118
让静心成为生活方式 123
第三部 开悟 127
打开你的悟性 128
回归内心的指引 137
跳过思维的羁绊 143
心不再外逐 149
收回你幸福的源头 156
回归生命的本质 160
登顶内在的巅峰 168
重返自然大道 176
无为与开悟 182
修行的误区 190
开悟的捷径 202
点亮心灯，驱除无明 212
重新认识你自己 219
生活即最好的修行 222
他山之石 228
开悟杂谈 242
找回你的天命 248
个体的消融 251