前言 1
Part 01 男人的方式 2
不要指望事情更容易，只能指望自己更强大 2
受伤之后一蹶不振不是男人该有的样子 6
拼爹，就当你没爹 8
所谓极限，就是恐惧把你逼停的地方 11
你在生活之中，要活在生活之上 14
男人要听女人的话，但必须自己做决定 17
男人的格局不要限在一个“情”字里 20
在恐惧的边界，你要慢行 22
像拥抱女人一样拥抱生活 25
朋友的话即使尖锐得像匕首，你也要听 29
如果你不知道自己的目标就去找，现在就去 32
在生活的段落中，你要明白何时用句号，何时用逗号 34
没有事业心的男人是不完整的 40
不领悟生命，就是浪费生命 44
女人是男人的考官，抱怨是她的一道考题 47
Part02 如何对待女人，可以看出一个男人是否高级 54
不要给女人讲事实，她更看重感受 54
男人在挑战中成长，女人在赞美中变美 57
男人的价值在于能帮助女人打开心扉 60
女人90%的情绪问题，是因为她们感受不到爱 64
永远不要指望女人会用男人的方式解决问题 67
你对待女人的方式，就是世界对待你的方式 72
假如你的女人把自己当成男人，你就什么都不是 75
Part 03 高级男人既懂女人，也懂生活 80
喜欢女人，证明你是个男人 80
不要指望女人既风姿绰约，又理智冷静 84
不要把你心爱的女人当成事业上的炮灰 90
花心是男人的本性，但自律是男人的生命 94
学会欣赏女人，而不是占有女人 97
女人都是有温度的，你喜欢偏冷的还是偏热的 100
Part04 女人想要的，不是她说出来的 106
选择一个选择你的女人 106
女人想要的，不是她说出来的 108
女人有话不会直说，总是旁敲侧击泄露天机 113
男人要把自己的女人放在心上，然后再去闯荡世界 118
如果你现在令她失望，你过去表现再好也会被一笔勾销 122
你的女人太强势，都是因为你太弱了 124
Part 05 男人的背面 130
释放让男人快乐，得到让女人幸福 130
你对性爱的态度体现了你对整个生命的态度 134
你的女人渴望你拥有“杀手”的魅力 139
经得起女人的考验，才扛得住生活的打击 142
Part 06 女人的背面 148
一些男人为什么缺乏吸引力 148
女人是一朵花，40岁更优雅 150
将情欲升华为生命的礼物 153
男人的退却会让女人的心荒芜 156
以她的吸引力为箭，穿透表面直达根源 161
Part 07 唤醒身体，在爱中修行 168
美好的事物需要等待，包括性爱 168
用深呼吸抵达生命的深度 173
不要向下释放，要让快感沿着脊椎向上传递 178
Part 08 她自由了，你也自由 186
既然你不像女人，就别要求你的女人像男人 186
独立，并不是让你的女人独自难过 191
把握生命的方向是男人的头等大事 195
男女都需要充电，但需要不同的电源 198
全身心爱你的女人，全身心爱这个世界 203