第一章 跑“马”情结 2
没有“不得了”，只有平凡和普通 2
当谈到马拉松的时候，我心淡定 6
需要温暖 18
一次有关马拉松的访谈录 25
第二章 狠下苦功 42
坚守，既是责任也是风景 42
初夏日的马拉松 48
夜奔双城马拉松 53
60岁，不是落幕而是开始 60
第三章 激情飞扬 76
跑过汉马见识武汉 76
没有谁能随随便便成功 81
我在门前哭了 93
我的厦马，我的兄弟 99
感念村上春树 107
第四章 超越梦想 128
风雨摧处性情见 128
我的首百，我们仨 137
四明，登临世界阔 153
心随彩云飞啊飞 180
第五章 百尺竿头 208
跑着感觉好失败，跑了意义竟非凡 208
满满的幸福的感觉 217
你是我的小呀小树莓 222
奔跑吧，爷爷！ 236
附录 246
直通汉马，他们跑并快乐着 246
宁波跑友写“汉马体验”投稿《武汉印象·2016》 250
“跑马”作家俞永富：PK村上春树 252
跑出精彩人生 255
一场疯狂挑战 258
致谢 266