第1课 高尔夫的基本知识与文化 1
一、课程教学要求 1
二、课程教学安排 2
三、高尔夫基本知识与文化 3
四、课后任务 7
第2课 果岭知识和推杆技能 8
一、体能训练 8
二、果岭知识和推杆技能（一） 9
三、果岭知识和推杆技能（二） 11
四、课后任务 15
第3课 挥杆理论和教学S，P杆技术（一） 16
一、体能训练 16
二、复习推杆技术 17
三、挥杆理论与“PGAS” 20
四、教学S，P杆技术（一） 22
五、课后任务 24
第4课 教学S，P杆技术（二） 25
一、体能训练 25
二、复习所学“PGAS”知识 26
三、教学S，P杆技术（二） 29
四、练习巩固S，P杆技术 31
五、课后任务 32
第5课 7号铁杆击球基本技能（一、二） 33
一、体能训练 33
二、复习S，P杆要点 34
三、7号铁杆击球基本技术（一） 35
四、7号铁杆击球基本技术（二） 40
五、课后任务 44
第6课 7号铁杆击球基本技能（三） 45
一、体能训练 45
二、复习第5课要点 46
三、7号铁杆击球基本技能（三） 49
四、分组练习 52
五、课后任务 54
第7课 高尔夫球的飞行原理 55
一、体能训练 55
二、复习第6课要点 56
三、了解高尔夫球的飞行原理 63
四、组织学生分组练习 65
五、课后任务 67
第8课 教学“弹道、左曲、右曲”等概念 68
一、体能训练 68
二、复习第7课要点 69
三、教学“弹道、左曲、右曲”等概念 71
四、组织学生分组练习 72
五、课后任务 75
第9课 7号铁杆和推杆技能考核 76
一、体能训练 76
二、7号铁杆击球的基本技能考核 79
三、推杆击球的基本技能考核 82
四、课后任务 83
第10课 学习1号木杆击球基本技术（一、二） 84
一、体能训练 84
二、学习1号木杆击球基本技术（一） 86
三、学习1号木杆击球基本技术（二） 89
四、课后任务 90
第11课 5号木杆击球基本技术 91
一、体能训练 91
二、复习1号木杆击球的基本技术 93
三、学习5号木杆击球的基本技术 94
四、课后任务 96
第12课 学习沙坑击球的基本技术（一、二） 97
一、体能训练 97
二、学习沙坑击球的基本技术（一） 99
三、学习沙坑击球的基本技术（二） 103
四、复习木杆与铁杆的基本握杆、站姿、瞄准和球位技术 106
五、课后任务 108
第13课 学习切球切上果岭技术 109
一、体能训练 109
二、复习沙坑击球技术 110
三、学习切球上果岭技术 111
四、课后任务 113
第14课 下场热身 114
一、下场热身 114
二、下场3杆洞练习 115
三、课后任务 119
第15课 下场进行3杆洞考试 120
一、下场（或学校球场）进行3杆洞考试 120
二、课后任务 123
第16课 高尔夫规则 124
第17课 高尔夫嘉年华 169
参考文献 180