第一章 三重生命与生命质量 1
第一节 人的三重生命 1
一、自然生命 3
二、社会生命 6
三、精神生命 8
第二节 自然生命·生存教育 11
一、寿命与健康寿命 11
二、追求生命质量的养生 14
第三节 社会生命·生活教育 17
一、关于“人走茶凉” 18
二、退休生活规划与社会生命的更新 20
第四节 精神生命·生死教育 24
第二章 健康长寿：延伸自然生命的长度 27
第一节 健康新理念 27
一、全民健康与全面小康 28
二、大健康理念 29
第二节 健康与养生 30
一、长寿的秘密 31
二、养生攻略 34
第三节 健康与自身免疫 39
一、自身免疫 40
二、过度医疗 43
三、中医之道 48
第四节 小结 51
第三章 幸福晚年：拓展社会生命的宽度 52
第一节 老人的幸福生活 53
一、幸福 53
二、什么阻碍了老年幸福 57
第二节 老年幸福攻略 61
一、养心之道 62
二、幸福的技能 69
第三节 如何尽孝 77
第四节 小结 83
第四章 超越当下：提升精神生命的高度 84
第一节 对死亡的恐惧 84
一、惧从何来 85
二、死亡之思 89
第二节 死亡教育·正视死亡 94
一、死亡教育 95
二、中国内地死亡教育的缺失 96
第三节 生命质量·姑息治疗 100
一、姑息治疗 101
二、国外姑息治疗的现状 103
三、中国姑息治疗的困境 105
第四节 小结 110
结语 112