第1章10秒打开沟通新局面 2
1.电视台都在用的10秒沟通法 2
2.10秒帮你启动朋友圈 5
3.言简意赅：10秒打造鲜明个性烙印 8
4.筛选10秒高质量信息 10
5.10秒演讲，你也可以滔滔不绝 13
专栏1面试的神奇逆转！最后10秒分胜负 17
第2章 常见难题也可“10秒”解决 20
6.10秒准备，即兴发言不犯难 20
7.10秒介绍：用数字展现个人魅力 23
8.先发制人，打造自己的10秒节奏 29
9.想要能说会道？1天只须练10秒 32
10.“简单说两句”时，不妨只说10秒 35
11.电话沟通，要点控制在20秒 39
12.谈话高手的3个附和技巧 43
专栏2意外状况在所难免！时间突然不够了怎么办！ 47
第3章 沟通高手的10秒表达诀窍 50
13.挖掘对方需求，回答要比问题更短 50
14.流芳百世的名人名言一般不超过10秒 53
15.来自政客的演讲技巧：每段大概50字 57
16.用“讲故事”的节奏沟通，不要“念完就跑” 61
17.10秒说服对手的谈判技巧 64
18.想要一语中的？给你的谈话内容加标题 69
19.千钧一发！如何抓住和大人物沟通的关键10秒 73
专栏3 100次点击不如去1次现场 76
第4章10秒给对方留下深刻印象 78
20.起承转结：从“转折”开始说更能抓人眼球 78
21.要向小学生学习的叙事技巧 83
22.推进执行的“传达4技巧” 86
23.“长篇大论”只会让人困惑不解 90
24.把要点一网打尽：专业知识从告知大意开始 93
25.巧用身边事例，方便对方理解 96
26.巧用反义语句，化缺点为优点 99
27.选择押韵的语句，留下难忘的演讲 104
专栏4观众真正感兴趣的是什么 107
第5章 最大限度发挥“10秒”功效的附加技巧 110
28.艺人的瞬间传达技巧：同时向眼、大脑、耳发送信息 110
29.广告前10秒隐藏的沟通技巧 114
30.巧用肢体语言，让你想说的能“被看见” 117
31.接地气的表达，让人倍感亲切 120
32.发布会天才都是巧妙运用数字的高手 125
33.用不同的音调音量打造不同的印象 127
34.说话抑扬顿挫的4种魔法 130
35.停顿：沟通达人的进阶谈话技巧 134
专栏5所谓的临场发挥，全凭素材库 136
第6章 演讲达人的10秒进阶技巧 140
36.“10秒”＋连接词=成功的演讲 140
37.无从下手时的表达模板 147
38.演讲切入正题前，多说“10秒” 150
39.最初的10句比之后的10000句都重要 153
40.5步、10秒，帮你先声夺人 156
41.用背景调查打造“亲和力＋说服力” 162
42.演讲途中不要迷惑听众 166
专栏6排练次数与成功率的关系 170
第7章 在任何场合都能侃侃而谈 172
43.缓解焦虑的绝招！小道具带来意外惊喜 172
44.用平常的语气说话：少用书面语，多用口语 175
45.恰当的练习对象帮你缓解焦虑 178
46.通过“10秒分段练习”积累成功经验 180
47.突然忘词怎么办？用“图像”写稿扫清大脑空白 183
48.复述标题，打造镇定自若的发言 186
49.一时无语不妨实话实说，观众反而倍感亲切 188
50.用“热情”化解“焦虑”，不善言辞也能传递心意 190
专栏7探索合理的沟通空间 192
后记 改变人生的“10秒注入灵魂” 195