第一章 中医并不神秘 1
什么是中医 1
中医是如何形成的 2
中医的两大特点 3
中医的理论体系 5
中医与西医优势互补 6
精气学说（精、气、血、津液学说） 9
阴阳学说 14
五行学说 19
藏象学说 35
中医四诊 46
中医八纲辨证 57
中医强调“治未病” 64
第二章 人为什么会生病的中医解释 66
中医看健康 66
生病与否取决于正与邪的较量 67
六邪如何致病 69
七情如何致病 73
饮食不当引起疾病 75
劳逸不当引起疾病 76
体质因素影响发病 77
气的失调如何致病 78
血的失调如何致病 80
津液的失调如何致病 83
第三章 五脏六腑的失调 85
肝和胆的失调 85
心和小肠的失调 86
脾和胃的失调 86
肺和大肠的失调 87
肾和膀胱的失调 88
第四章 经络与腧穴 89
什么是经络 89
经络的组成与作用 89
确定腧穴的方法 92
按压腧穴的方法 93
十四经脉腧穴 95
第五章 中药与方剂 113
什么是中药 113
了解致病原因，选择适合的中药 113
中药的配伍 114
中药的种类 116
中药的作用与特点 117
中药的服用方法 120
中药的副作用 122
中药的治疗方法 123
中药亦可预防“未病” 123
中药处方应随时调整 124
中药可以和西药一起服用吗 125
中药服用多久才合适 125
第六章 食疗的魅力 127
了解食物的性质与分类 127
选择时令食物 128
用食物改善体质 131
摄取适合身体的食物 133
食物的性味——五味 134
第七章 局部病症的中医疗法 136
流涕、鼻塞的调养 136
头痛的调养 139
肩部酸痛的调养 144
腰痛的调养 148
头晕上火的调养 152
目眩的调养 156
第八章 内脏病症的中医疗法 161
心悸的调养 161
胃痛的调养 165
排尿障碍的调养 170
慢性腹泻的调养 173
便秘的调养 177
第九章 女性病症的中医疗法 182
经期综合征的调养 182
不孕症的调养 185
母乳不足的调养 189
第十章 全身病症的中医疗法 192
感冒的调养 192
疲劳的调养 195
苦夏的调养 199
肥胖的调养 201
寒证的调养 204
浮肿的调养 207
失眠的调养 211