上篇 幸福是什么——还原幸福的真相 2
第一章 破解幸福的密码——关于幸福，你所不知道的 2
叩问幸福是什么 2
给幸福来个拆字游戏 3
幸福的本质和内涵 5
对幸福的三个基本认定 7
幸福的衡量标准 9
幸福的传递性 11
幸福的继承性 13
幸福的高遗传性 14
识破幸福的假象 16
第二章 幸福的悖论——关于幸福，你不想知道却已知道的 18
幸福的自我矛盾 18
追求幸福是有条件的 20
不幸中也会有幸福的体验 22
相对幸福，人们更喜欢不幸 24
我们来到这个世界上的目的并不是为了幸福 25
为何最幸福的是铜牌 27
想得到幸福，先为别人带来幸福 29
爱自己，这样别人才会爱自己 31
灵魂是由思想来染色的 33
不要迷信吉祥物，它不会为你带来幸福 34
第三章 幸福的学问——关于幸福的研究和哲学思考 36
幸福面前人人平等 36
幸福是所拥有的生活，而非所期望的 38
幸福没有排行榜 40
幸福是心灵的终极活动 43
最大多数人的最大幸福 45
幸福是“遵从理性正当的作为” 49
从“需要层次论”到“幸福层次论” 53
幸福是放弃与努力之间的一种平衡 58
中国传统文化的幸福观 63
第四章 幸福的一千个答案——平凡人的平凡幸福 67
幸福是由一个个小幸福构成的 67
幸福就是一只猫 69
幸福就是童年的棉花糖 72
幸福就是暖暖的阳光 73
幸福就是读一本好书 76
幸福是因果循环 78
一个大学生眼中的幸福 80
幸福这样也好 82
一个小学生眼中的幸福 83
第五章 幸福不能缺席生命——为何人人都追求幸福 85
为何人人都追求幸福 85
追求幸福是人的本性 86
人类刻苦勤勉的终点就是幸福 88
幸福是人生的至高财富 89
幸福是衡量一切的标准 91
缺少幸福是感情上的最大破产 93
幸福是生存的必需品 95
与生俱来的幸福权利 96
幸福是生命的强心剂 98
中篇 如何获得幸福——推开遮蔽幸福的屏障，与幸福不期而遇 102
第一章 回归真实的自我——成为自己时最幸福 102
认识你自己，寻找幸福的可能性 102
成为自己时最幸福 103
幸福就是按自己的曲子跳舞 105
从幸福中看穿自己 107
爱自己，幸福才能开花结果 108
你的生命就是你的幸福画布 110
不要阻挡自己的幸福 111
幸福从听见自己的声音开始 113
第二章 爱，把现实与幸福的距离填上——幸福的重量是爱的力量 115
爱是我们理解这个世界的基础 115
幸福的标志就是热情及辐射出的爱 116
幸福圈：释放爱的能量 119
爱的法则就是快乐地付出 120
幸福源自于爱的无私 122
爱，把现实与幸福的距离填上 125
幸福是爱的相互作用 128
幸福就是送人玫瑰，手有余香 130
第三章 心有多宽，幸福就有多长——幸福是心灵的自由度 132
幸福不在外，而在自己的内心 132
拥有一个感受幸福的心灵 133
放宽心里的预设 134
幸福，从心开始 136
修炼内心才能到达幸福的彼岸 137
心有多宽，幸福就有多长 139
吃点小亏，会成为幸福的催化剂 140
幸福就在懂得放手的那一刻 142
放开自己，不纠结于已失去的事物 143
第四章 立足当下，发现未知的幸福——生命是沙漏，别让幸福随它一起流逝 146
幸福就是现在进行时 146
善待每一天，才会幸福一生 147
让遗忘带给你幸福的阳光 149
别把幸福寄托在明天 151
预测未来，不如享受当下 153
笨人寻找远处的幸福 154
珍惜身边每一个幸福感受 156
享受过程也是一种幸福 157
第五章 幸福是沧海之后的桑田——人生低谷是幸福开始的地方 159
幸福与苦难都是对生命的强烈体验 159
痛苦是促成幸福的一种力量 160
认同了痛苦，便失去了幸福的根本 162
面对关口，寻找出口 164
幸福的极致是流泪 165
缺陷，也会成为幸福的敲门砖 166
从不幸中挖掘幸福 168
经历磨难也是一种幸福 169
下篇 如何保持幸福——用对方法，打一场幸福的持久战 172
第一章 幸福就是手中有事做——价值是幸福的伴侣 172
幸福是终极价值目的 172
幸福源于人生价值的实现 173
失去了价值便失去了生存的意义 175
寻找我们内心的使命 176
幸福与责任同行 178
被人需要是一种幸福 180
幸福就是手中有事可做 182
为社会做点儿有益的事也是一种幸福 183
付出是幸福的必要条件 184
第二章 与其抱怨不如行动——抱怨让幸福离家出走 187
抱怨让你忽略身边的幸福 187
抱怨是谋杀幸福的病毒 189
不抱怨是一种智慧 190
没有一成不变，抱怨不如接受 192
抱怨是对自己的失责 194
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛 196
摘掉抱怨的“愁帽” 197
用心生活，幸福在眼前 198
幸福的法则是心想事成 200
生活中阳光永远比乌云多 201
第三章 储备能量是积累幸福的资本——幸福要靠学来保持 204
幸福，是可以通过学习和练习获得的 204
今天学习，明天欢笑 205
幸福就是通过学习不断修正自己的方向 207
学习如何感知幸福 207
知识是感受和创造幸福的中介 209
学习能力是人的终身财富 210
教育能培养人创造幸福的能力 211
培养拥有幸福的好习惯 212
从“幸福守恒定律”中体会幸福 214
第四章 有家才有幸福——亲情是幸福人生的依托 216
亲情是最甜蜜的负荷 216
幸福就是同一家人一起共进晚餐 217
唠叨也是幸福 219
任何时候不要遗忘简单的问候 220
母爱是世界上最动人的牺牲 222
幸福就是父母身体健康 223
慈善从父母开始 224
父母渴求的并不多，常回家看看 225
关爱家人，需要行动 227
来不及报答是无法弥补的遗憾 228
第五章 不要在爱的执著中迷失——爱情不是幸福的枷锁 231
爱情中的意义和快乐：幸福关系的保障 231
婚姻要坚持“半糖主义”才能幸福 233
培养，而不是寻找：让爱持久 235
爱与牺牲，并非并列关系 236
被了解而不是被认可 237
爱对方原本的样子 239
托付心态的爱是毒药 240
浪漫中的幸福，本色至纯 241
支持和理解是幸福婚姻的基石 243