第一章 我是如何认识于若木的 1
（一）硒与人体健康研究的艰难历程 2
（二）我国发现了两个高硒区 4
（三）富硒茶开发研究立项条件逐步成熟 5
（四）著名茶叶专家考察指点 8
（五）紫阳领先研究开发富硒茶 13
（六）紫阳富硒茶开发研究通过鉴定 15
（七）于若木厚爱紫阳富硒茶 20
第二章 于若木考察安康地区紫阳富硒茶 25
（一）积极筹备 26
（二）深入调研 27
（三）主题发言 30
（四）考察题词 37
第三章 于若木促成人民大会堂专家评议会 43
（一）快速高效精心策划 44
（二）重新评价富硒紫阳茶 47
（三）向老革命家推介紫阳茶 58
（四）喜中有忧忧中有望 60
第四章 于若木指导开发富硒资源 69
（一）部署开发紫阳富硒资源 70
（二）鼓励赞赏硒龙计划 75
（三）于若木强调父母官的责任 77
（四）宣传开发富硒食品 83
（五）宣传推广紫阳富硒茶和富硒食品 86
（六）于若木赋予紫阳茶最高荣誉 90
第五章 于若木的紫阳茶情结 95
（一）题书名作序言鼓励出书 96
（二）自费买茶宣传促销 99
（三）鼓励老兵开发紫阳茶 101
（四）题字赠书鼓励茶人 104
（五）带病接见紫阳客人 106
第六章 于若木生平简介 109
（一）早年经历 110
（二）学生时代 111
（三）奔赴延安 111
（四）喜从天降 112
（五）倾心营养 116
（六）深爱青浦 121
（七）关爱山区 121
（八）深爱家人 122
（九）勤奋好学 124
（十）一心为民 125
第七章 斯人已逝，风范长存 129
（一）沉痛悼念深切缅怀 130
（二）陕西茶业发展学术研讨会 133
（三）国内专家关注安康市富硒食品产业发展 141
（四）安康市落实于老生前愿望 153
（五）县、区茶饮产业动态 168
（六）学习于老，学到老，干到老 194
主要参考资料 201
后记 203