一、高血压的基础知识 1
（一）什么是血压 1
（二）血压上升的机制 2
（三）血压的正常值 2
（四）高血压的概念 3
（五）高血压产生的因素 4
（六）高血压与原发性高血压的区别 7
（七）高血压的危害 8
（八）高血压的分布 10
（九）高血压危险度的分层 12
（十）高血压的分类与分期 13
二、高血压的症状 18
（一）高血压的临床表现 18
（二）高血压危象 21
（三）假性高血压 24
（四）白大衣高血压 25
（五）潜在性高血压 27
（六）医源性高血压 28
（七）高原性高血压 30
（八）易患高血压的职业 31
三、高血压的并发症 33
（一）脑出血 33
（二）蛛网膜下隙出血 35
（三）脑梗死 36
（四）脑动脉粥样硬化症和脑血管性痴呆 38
（五）心肌肥大、心绞痛和心肌梗死 39
（六）肾脏疾病和其他动脉疾病 42
（七）动脉粥样硬化和高脂血症 43
（八）糖尿病 45
四、日常监测 47
（一）三级预防 47
（二）自测血压 51
（三）控制体重 53
（四）适度饮酒 55
（五）保证睡眠 56
（六）情绪调整 57
五、西药治疗 60
（一）降血压药物治疗的时间 60
（二）降血压目标 61
（三）理想的降血压药标准 61
（四）西药治疗 62
六、中药治疗 83
（一）中医对高血压的认识 83
（二）高血压的中医分型 84
（三）治疗高血压的方剂 85
（四）高血压的选方用药 88
（五）高血压并发症的选方用药 91
（六）高血压常用验方 95
（七）高血压常用的中成药 99
七、饮食疗法 106
（一）饮食原则 106
（二）高血压并发糖尿病患者的饮食原则 111
（三）饮食宜忌 114
（四）对降血压有益的食物 116
（五）食疗方 128
（六）药膳方 152
（七）茶疗方 165
（八）食醋疗法 186
八、运动疗法 191
（一）散步运动 192
（二）慢跑运动 193
（三）太极拳运动 196
（四）注意事项 201
九、其他疗法 204
（一）手部按摩 204
（二）头部按摩 205
（三）足部按摩 209
（四）耳穴疗法 212
（五）刮痧疗法 214
（六）足浴疗法 216
十、生活调养 223
（一）高血压患者的日常调养 223
（二）高血压患者家庭护理 228
（三）高血压患者生活禁忌 231
（四）睡眠习惯和寝具要求 233
（五）沐浴注意事项 236
（六）改变体位时的注意事项 240
（七）高血压患者急症自救 241