第一部分 如何拥有亲近关系 3
他，是我要的人吗？ 3
耍赖，是关系里的一种测试 11
谈恋爱，不就是要认真吗？ 16
原来争吵可以不一样 23
关系的满足，来自于让情有交会 34
爱，是彼此凝视才有的 40
愿意照顾彼此的需求 46
你可以量力满足他的需求 52
让关系更亲近的秘方 55
第二部分 播下亲近的种子，让爱成为一种能力 61
表达之前，先懂自己 61
关系的头号杀手 66
忍住原本被写好的对白 72
用麦克风预告 79
自我对话的小改变 84
生气了，可不可以仍然记得他的好 93
把遗落的自己带回家 98
有症状出现，或许是你准备好了 104
爱的小秘诀 109
用心滋养彼此 117
“我不觉得是这样……” 124
第三部分 心暖了，爱就在了 135
等待，是一种必然 135
不放大痛苦来控制对方 141
我可以“不需要”无条件的爱 145
我可不可以是这个城市的风景？ 150
亲爱的爸爸，我要谢谢你 155
心暖了，家就在了 160
刚刚好的自责分 167
爱你，不是讨好，是在安顿我的心 174
一个人享受，两个人享福 180
深情而不眷恋 186
附录 爱亲近，亲近爱 193