第一章 情商高，就是把情绪控制好 2
情商到底是什么 2
你的情绪，决定了生活的样子 8
幸福与欢笑不请自来的秘密 13
控制好情绪，才能赚足人气 18
请立即控制你的情绪 22
第二章 为什么情商比智商更重要 28
智商决定成绩，情商决定命运 28
你不是能力低，你是情商低 34
职场的生存法则，就是不给人添堵 40
你以为自己耿直？其实你是情商低 46
情商高的人，离成功更近 51
第三章 优秀的人，从来不会输给情绪 58
无法控制自己的情绪，何以掌控自己的人生 58
我们唯一能左右的，只有自己 63
有人正在退出你的朋友圈吗 67
一个人值不值得深交，就看他疲惫时的模样 72
即使红了脸，也是好兄弟 78
第四章 控制好情绪，就是控制了人生的格局 86
连情绪都控制不好的人，如何拼职场 86
没有委屈的生活，只有玻璃心的你 90
人生不进则退，遇事不急则顺 95
暴露格局，千万别被人看低 99
人生的所有岁月静好，都是源于好情绪 104
第五章 改变命运，从控制情绪开始 110
别一受挫就绝望 110
慢慢动怒，快快释然 116
即使生活一地鸡毛，也要欢歌前行 122
谁说优秀的人往往不合群 128
你的生活里不能只有你自己 133
第六章 掌控好情绪就掌控了职场主动权 140
职场中，情商比能力更容易变现 140
懂得控制情绪，才能在职场上游刃有余 145
别以为你真的会说话 151
意气之言，你承受不起 156
“情绪感冒”时，这样说话让人舒服 161
第七章 别让你的感情输在了情绪上 168
男人喜欢什么样的女人 168
不是所有的爱情都能开花结果 174
别让自己的爱情，输给了情绪 180
爱情与婚姻中没有主角只有配角 186
别让冷漠剥夺爱的温度 192
第八章 所谓婚姻，就是把情绪控制好 200
为什么你的妥协，只会换来更坏的结果 200
婚姻不是博弈，没有胜负之分 205
安全感源于自己，而非他人 211
杀死婚姻的不是第三者，而是你的不思进取 216
永远不要停止管理自己的情绪 222
第九章 把最好的情绪留给父母 228
别在外人面前像个人，在父母面前像头兽 228
亲情的破裂，都是一点点发生的 233
用高情商拯救亲情，救赎自己 239
把最好的情绪留给父母 244