上篇 不焦躁 2
第一章 遇事就焦躁解决不了问题 2
任凭风浪起，稳坐钓鱼船 2
摒除杂念，彰显智慧 4
放下焦虑，让心灵呼吸新鲜空气 5
忍一时之气，以图大业 8
沉默也是一种力量 9
找准自己的位置 11
第二章 遇到困境镇静面对 14
要保持冷静 14
别绝望，坏事总有好的一面 15
顺境不浮躁，逆境不消沉 16
果断采取行动 18
保持积极的心态 19
面对挫折不气馁 20
第三章 寻回纯洁心，走出焦躁境 21
放下贪婪，快乐相伴 21
做人要真诚，做事要精明 23
风雨的日子里需要镇静 24
小怒数到十，大怒数到千 25
对朋友要宽容和理解 26
放弃也是一种智慧 27
保持一颗平常心生活，不为面子所累 29
给予是一种快乐 30
第四章 人要懂得退让才能不焦躁 33
用一颗平常心来看待生活中的得与失 33
实力不够时，一定要低头 34
要想“高人一筹”，先学“低人一等” 36
太较真就等于堵死自己的路 37
适当收敛，做人不要太张扬 38
权衡利弊，舍小失为大谋 40
想发怒时，要用理智来抑制感情 42
错时，要把指责变为商量 43
以退让开始，以胜利告终 44
第五章 看透得失才能不焦躁 47
敢于舍弃，善于抉择 47
过分执着，会让你越陷越深 48
放下面子，学会说“不” 50
放下是一种处世之道 52
得与失 54
患得患失，得不偿失 56
能拿得起，更能放得下 57
欲望太多造成心理贫穷 59
放下心理负担 61
第六章 正视逆境就能远离焦虑 63
笑着接受既成事实 63
面对不利，学会用忍 65
己所不欲，勿施于人 66
遇事不钻牛角尖 68
惹不起，躲得起 69
宽容待友，不记小恶 71
任何时候都不要乱发脾气 72
调整心态，忽略琐事 74
坦然面对挫败情绪 75
笑一笑，解千愁 77
第七章 消消气，做人可以不焦躁 79
一忍可以制百辱，一静可以制百动 79
不生气的选择 80
不要因为小事窝火 82
遇事冲动是“发狂的野马” 83
做人不可过于较真 85
做人要大气，别事事都放在心上 86
心有仁爱，得人爱戴 87
怒气胜似火焰，会焚烧掉人的理性 88
第八章 丢弃“情绪包袱” 91
坦然接受工作中的一切 91
理智的人让人感到踏实 92
沉着能让你化险为夷 93
控制好自己的情绪 94
做人生减法 95
放下过去，给彼此自由 97
放下输赢，你才会赢 100
放下架子，用心接纳 102
凡事放下才会有所得 104
第九章 拥有好心态，做幸福的自己 106
欲望越少，生活越幸福 106
忧虑是破坏健康的大敌 108
积极的性格能改变命运 109
乐观的性格收获乐观的人生 110
别让偏执性格“魔”住你 111
将“怒火”扼杀在摇篮里 112
潇洒心态看人生的输赢得失 113
让生活变得轻松起来 115
第十章 走出社交焦虑的困局 117
想得寸先要尺，更容易达成心愿 117
婉转地拒绝别人，不会影响彼此之间的关系 118
学会吃亏，是对他人心理上的隐性投资 120
勇于嘲笑自己的短处，往往被人视为可信的人 121
没有解不开的结 123
解除不必要的戒备 124
有过失时立刻道歉 125
第十一章 庸人自扰不如顺其自然 127
学会放弃 127
心存感恩 128
何妨当一条鱼 129
难得糊涂 130
以德报怨 130
原谅那些得罪你的人 131
进退之道：后退一步路更宽 132
以屈求伸，知耻而后勇 133
中篇 不急躁 136
第一章 避免冲突，平和地面对世界 136
不必非得赢得争论 136
不要把架子看得太过重要 137
不要轻视任何小人物 139
千万不要强人所难 140
事没办成，也别忘记感谢对方 142
第二章 放下急躁，慢生活也很美好 144
活在当下，放下坏心情 144
珍惜眼前 145
不必苛求完美 147
量力而行，不逞匹夫之勇 149
天不言自高，海不言自深 149
强争不如善让 151
你容得下生活，生活自然回馈你舒畅 152
第三章 风云变幻，胜负不惊平常心 155
看淡金钱名利 155
聪明人要懂得转弯 156
张扬过后才知谦虚 158
过度敏感，永远难以超脱 162
昨天的事，今天就忘掉它 163
世事无绝对，有得必有失 164
物竞天择，适者生存 165
适可而止，不要过分贪婪 167
贪与失是成正比的 169
学会宠辱不惊 171
第四章 冷静思考，如此急躁不太好 173
换位思考，难题就能迎刃而解 173
凡事顺其自然 175
让人三分不为输 177
找准目标，可以避免浪费精力 179
第五章 工作压力大，谨防出现急进心理 181
坚持不懈，不畏逆境 181
让快乐成为一种习惯 182
勇敢果断地承认自己的错误 183
学会从他人的角度考虑问题 186
忙碌而又积极地生活 188
积沙成塔，一分耕耘一分收获 189
挺立人生，愈苦愈勇创造卓越 190
第六章 工作太急躁，易忽略自己的健康 192
提升效率，才能省出时间安享生活 192
健康法则 193
疲劳之前就休息 195
找到忧虑清除剂 197
善待自己，不要和别人比较 202
放下压力，自然气顺 204
活在当下，感恩生活 205
经常清扫心灵的垃圾 207
人生要耐得住平淡 209
永远保持青春的心态，就会拥有最佳的状态 210
第七章 修养身心，才能打败急躁心 212
别迷恋名利，它只是生命的过客 212
使人满足的东西可以很多，也可以很少 213
淡对福祸，才能从容自若地生活 216
若能随遇而安，还有什么能将你打倒 217
能控制情绪的人，才能成为强者 219
乐在当下，莫悔过去，莫愁未来 220
镇静让人机智，机智助人摆脱困境 222
第八章 戒掉急躁，才可笑看风云 224
襟怀宽广，人生的舞台也就宽大 224
淡对不公，做好自己该做的 226
越是重大的决策，越是要心平气和 227
没有勇气，难成大器 228
风云变幻生意场，胜负不惊平常心 231
脚踏实地，不折腾最容易成功 232
第九章 释放神经，问题棘手时要有耐心 235
任何情况下都要保持头脑清醒 235
命运往往对有忍耐力的人给予双倍的奖赏 236
急功近利之人，难逃长久的痛苦 237
做事要脚踏实地，别幻想一步登天 238
踏实努力，不攀比 240
不放弃就不算输 242
借口是对懒惰的纵容 243
知难而退还是知难而进 246
第十章 用慈悲之心，祛急躁之气 247
得之坦然，失之淡然 247
宽厚待人，胸怀大度得人心 249
不争之德，做人能伸亦能屈 250
纷扰是生活的必然，不必太过执着 252
勤于拂拭，让心灵不要蒙尘 253
放下个人恩怨和成见 254
以德报怨，不做得不偿失的事情 256
成大事者，给他人留余地 257
下篇 不浮躁 260
第一章 内心不安，才是最大的敌人 260
放下浮躁，坚持自己的信念 260
坐怀不乱，无视诱惑需要坚定的意志 262
远离诱惑，增强自制力 263
抛掉自卑，信心是命运的主宰 265
放下恐惧，去除内心的不安 267
失意了要懂得宽心 268
宽广胸襟，抛弃烦恼 270
舍弃自卑，自信让人生更有色彩 273
嫉妒给人带来烦恼 275
让心有呼吸的空间 277
第二章 耐心等待，成功有章可循 279
坚持却不盲目 279
时间造就成败 280
大树起之于小苗 282
忍让为先，吃亏是福 284
机会法则 285
避实击虚，抓住有利时机 290
适当时候，领导可大“耍威风” 292
坚持做认为对的事情 294
始终满怀希望 295
不轻言放弃 296
成功之路始于脚下 297
第三章 浮躁让人蒙蔽双眼 299
不可锋芒太露 299
谦与傲 300
金钱的诱惑 304
放下怨恨 305
好好耕耘自己的心田 306
如何抵御广告诱惑 307
多说谦虚话，少说骄狂话 309
对于小事，不要过分计较 310
第四章 淡定是浮躁的天敌 312
要有义气，更要有理智 312
装糊涂人，做聪明事 314
让他三分又何妨 315
能忍则无忧，不忍祸临头 317
不做无谓的争论 319
面对困境，换一个角度思考 321
要成熟而不要世故 322
得理且饶人，给自己留条退路 323
知忍善退，才会有好结局 325
第五章 诗意生活，给浮躁之心降温 327
失意时，把烦恼沉入心底 327
以德立身，泽己及人 328
用友善的方式开始交际 330
用快乐写人生 331
生活需要幽默来点缀 333
不去追求100分的圆满 334
在运动中寻找快乐 336
让音乐为自己疗伤 337
人的贪求越少，离幸福之路越近 339
第六章 别让功利、虚荣毁了自己 341
一诺千金，信誉比金钱更重要 341
降低欲望，得到幸福 342
该放手时就放手 343
取巧不投机，圆融走捷径 344
优越感会毁掉你 345
打造“好形象”，让人对你刮目相看 346
心要专注于做事，而不能专注于名利 348
以仁经商，买卖不成仁义在 349
见利思义，达到崇高的精神境界 351
第七章 忌浮躁，应脚踏实地做事 353
做好授权后的控制 353
脚踏实地，拒绝浮躁 353
有规矩才成方圆 355
故作高调，朋友必寡 356
剖析自己，常做反省 357
争辩会让你输得一塌糊涂 358
成功离不开坚持 359
办事要从大局出发 360
远离派系，明哲保身 361
处理事务要公私分明 362
第八章 要做到宠辱不惊、心不浮躁 364
坦然接受赞美，并及时“回馈” 364
在失意者面前不谈你的得意 366
言多必失，少说多做 368
即便你手握真理，也不应咄咄逼人 370
口无遮拦讨人嫌 372
冲动是魔鬼，克制自己的浮躁 374
第九章 脚踏实地，不折腾最容易成功 377
别让功利、虚荣毁了亲情 377
尊重差异，不挑不弃 379
教育孩子要不遗余力 381
朋友相处要平等不要控制 382
干一行，爱一行 383
超越平庸，迈向卓越 384
定位不准，只能是“瞎折腾” 386
频繁跳槽，越跳越糟 388
保持公平和公正 390
第十章 学会自控，才能成为最大的赢家 393
多用暗示少出面 393
坚守责任，践行使命 395
直面压力和职责 396
莫在暗处论人非 397
守誉为方，积累资本 398
大事讲原则，小事讲风格 400
质量取胜，药好才能称王 401
做生意要遵守原则 402
方正守业，纪律需严明 403
第十一章 努力踏实，成就不浮躁的人生 405
坚持每天进步一点点 405
苦难和坎坷是成功的必经之路 406
人生需要集中力量攻克目标 406
人生要脚踏实地 407
失败的教训也是一种有益经验 409
完成计划需要坚定的决心 410
先“付出”，再“杰出” 411
行动可以给你带来好运气 412
学会与挫折言和 412
要明白天上不会掉馅饼 414
要确立恰当的人生目标 415
要学会超越自我 416
要学会往前看 417
要有成功的愿望 418
要有危机意识 419
要做到“今日事，今日毕” 421
越是他人不认可的事越能做成 421
正确面对考验 422
只有行动了，才会有结果 423
做事要懂得循序渐进 424