饭碗随时会抛弃我们——职业危机时代已经到来 9
职业危机时代：饭碗成了“泥捏”的 9
自己的饭碗自己决定——别人不会在意你脸上的“青春痘” 17
设计饭碗：终生使用的车票 21
饭碗只会挑选那些能看管好它的人——“认识你自己” 26
不同的饭碗意味着不同的人生 26
职业类型：不同饭碗有不同的要求 31
成功：有质量的饭碗是最重要的内容 34
职业性格：不同的饭碗要求不同的性格 36
职业专长：饭碗喜欢那些能看管好它的人 39
职业兴趣：你不爱饭碗，饭碗决不会爱你 41
职业内涵：21世纪饭碗的特点 47
职业“冷”“热”：饭碗也是有温度的 49
“认识你自己”：寻找饭碗的前提 54
职业价值观：你希望从饭碗里得到什么？ 61
职业能力：操控饭碗的基本技能 68
心理测验对饭碗有帮助吗？ 76
获得高质量饭碗的必经阶段——没有规划的大学生活是不值得过的 83
有规划的大学生活：高质量饭碗的保证 83
抱怨环境就是轻视自己 90
“散财”有道：花钱的学问 93
你不喜欢的人，也决定着你的人生 100
制定一个“四年计划” 107
“关键点”：获得饭碗过程中可以加分的内容 110
从大学生到职业人：饭碗是职业化的标志 116
女性和饭碗：首先是一个人，然后才是女人 121
捂热饭碗：没有“工作经验”怎么办？ 130
专业决定饭碗，但是有“后悔药”可吃 134
就业分析：我能获得一个什么样的饭碗？ 139
好饭碗都到哪里去了？ 143
找饭碗：素质，当然还有技巧 150
简历：简单的“历史”有大学问 156
面试：以最好的那一张脸前往 165
直面饭碗：“毕业了，我的路在哪里？” 171
饭碗也要一张好的设计图——规划你的职业生涯 176
把饭碗紧握在自己的手中 176
职业生涯发展的阶段：饭碗也有生命周期 179
职业生涯规划的准则：饭碗设计要求 187
影响职业生涯发展的因素：饭碗会碎的原因 192
职业生涯规划的忌讳：饭碗设计禁忌 198
职业生涯规划中的“四定” 202
说出你的梦想：你想要一只什么样的饭碗 206
职业生涯规划第一步：确定目标 209
职业生涯规划的第二步：可行性分析 212
职业生涯规划的第三步：设计职业方案 214
职业生涯规划的第四步：具体实施办法 216
职业生涯规划第五步：检查与反馈 219
“职业生涯成功”的标准：怎样确定饭碗的质量 ？ 221
创造饭碗：为自己，也为别人——创业者是最值得尊敬的 229
创业：小资本起家 229
先用冷水浇灌一下头发 231
“我适合创业吗？” 234
谁都会有机会 238
关于创业，你必须解决的问题 241
烧制一只不坏的金饭碗——做一个成功的职业人 253
从“跑龙套”开始 253
职业生涯的误区：不要像别人那样摔坏饭碗 258
忠诚职业：饭碗就是你自己 265
在工作中脱颖而出：让饭碗引人注目 270
为成功打造一张“关系网” 273
让学历和资历为饭碗增值 278
尝试不同的工作：饭碗需要多种“可能性” 285
换一只饭碗：先思考再行动 289
职业生涯中需要离开的信号：饭碗开始出现裂缝了 297
另谋高就：换一只饭碗的原因 301
跳槽进行时：现在就去换一只更好的饭碗 307
“职业危机”：不再等饭碗破了才行动 312
经营“自己“这个品牌：饭碗需要“卖点” 316
成为“猎物”：让别人为你的饭碗操心 323
最后的忠告：对饭碗立即采取行动行动量于一切 326