第一章 被烟、酒、赌博劫持的人生 1
一 愚昧人生 1
二 迟到的醒悟 7
第二章 烟戒 10
一 烟草的历史和发展 10
二 烟草文化和吸食状况 14
三 烟草的危害 20
四 为什么要吸烟 24
五 吸烟为什么能成瘾 28
六 吸烟对人体的危害 34
七 吸烟对人们精神的危害 51
八 戒烟难的原因 53
九 知烟而戒 67
十 戒烟策 84
第三章 酒戒 90
一 酒的历史 90
二 古代人的酒文化 96
三 现代人的酒文化和饮用状况 100
四 人们为什么要饮酒 108
五 劝酒文化 115
六 关于酒的认知和错误 123
七 酒的作用和类别 132
八 酒的饮用及代谢过程 137
九 高度酒的饮用及其存在价值 144
十 饮酒对人体的具体危害 153
十一 酒的危害机制和成瘾 159
十二 知酒而戒酒 164
十三 酒仙之过 168
十四 道、儒、佛与酒 171
第四章 赌戒 176
一 赌博的由来 176
二 关于好赌 180
三 某些人为什么好赌 184
四 小赌之大过 195
五 国粹之害 202
六 大赌之祸 207
七 赌徒心理的危害 212
八 赌博对年轻人的危害 215
九 赌戒 217
第五章 三戒总论 221
一 烟、酒与赌博的相互关联 221
二 繁华盛世，物欲人生 226
三 烟、酒、赌博与健康的关系 231
四 信仰 234
参考文献 241