克服拖延第一部提升时间管理力锁定外在与生理条件 2
1孩子写作业拖拖拉拉，专注力惹的祸？——营造适当学习氛围 2
2孩子无法判断轻重缓急，怎么办？——加强对事务的了解 11
3当孩子抱怨：“我没有时间№”——待办事项的过滤与筛选 16
4孩子总说：“我不知道要做什么№”——设定目标、制定待办清单 23
5孩子总是拖到最后一刻才动工，怎么办？——加强自我检视，将时间具体化 29
6孩子没有时间观念，怎么办？——提升对时间的知觉与敏感度 39
7孩子每件事都想做，好奇心惹的祸？——提升冲动控制的能力 46
8孩子动作慢吞吞，不是因为他懒惰！——确认肌肉张力与动作发展状况 52
9拖延是ADHD无法改变的宿命？——为多动儿寻找解套的方法 58
克服拖延第二部提升压力适应力正向情绪的管理 66
1孩子失去做事的动力，怎么办？——给每件事寻找正面意义 66
2孩子因害怕失败而拖延，怎么办？——留意评价带来的杀伤力 73
3孩子过度在意细节而拖延，怎么办？——别让完美成为拖延的借口 81
4逃避虽可耻，但有用？——提升面对问题的勇气与抗压性 88
5孩子总说：“我就是做不到！”——正视负面自我暗示的杀伤力 96
6别让拖延伤了孩子的自尊——接纳拖延事实，重建自信心 104
7强迫症引发的拖延，怎么“治”？——解决核心的焦虑问题 113
8别当滥好人！谈孩子的“老好人式”拖延——合理拒绝的必要性 119
9当孩子“非做完不可”，怎么办？——执着与弹性的巧妙拿捏 124
克服拖延第三部最省力教养建立良好互动与生活公约 134
1为什么孩子“敢”拖延？——适时提醒拖延的代价 134
2为什么有些事情孩子就是不肯做？——谈孩子的选择性拖延 143
3面对孩子的“等一下”，我该妥协吗？——给予明确的责任区与说话用词 148
4“反正你会帮我做！”——谈孩子的妈宝、爸宝型拖延 155
5孩子上学总是迟到，怎么办？——追踪睡眠周期，建立规律生活 162
6孩子生活习惯糟，怎么办？——制定家庭常规，从细微处逐步改变 168
7孩子拖延，能不能用条件交换？——谈奖励的运用 177
8孩子拖延，他竟然比我更生气？——给家长们的省力教养秘诀 183
9当孩子为寻求注意而拖延，怎么办？——谈孩子的蓄意性拖延 190
10爸爸妈妈自己也爱拖延，怎么办？——展现决心，建立身教 196