Chapter 1 肿瘤君，人类健康第一杀手 2
01 掀开癌症的神秘面纱 2
癌症到底是个什么东西 2
肿瘤≠癌症 4
为什么身边得癌症的人越来越多 7
癌症，其实是种可控制的慢性病 9
癌症难治，原因在哪 11
02 揪出致癌“凶手” 15
七大致癌因素，榜上有名 15
你正走在患癌的路上！并非吓唬你 20
癌是被“惯”出来的：很多癌症都与不良生活习惯有关 24
不良情绪，藏在心底深处的癌症“隐形杀手” 27
其实，很多癌症是可以预防的 29
Chapter 2 抗癌，食物是最好的药 34
01 病从口入，90％的癌症都是“吃”出来的 34
饮食，为什么与癌症扯上了关系 34
很多消化系统“癌”，也跟“吃”脱不了干系 36
致癌饮食16大黑名单 38
警惕！这些最易致癌的饮食习惯 42
饮食抗癌，并非神话 45
02 常见食材，个个都是抗癌高手 49
全谷类：最廉价最有效的抗癌大药 49
豆类：癌细胞的天然“抑制剂” 52
水果：大自然赐予的“抗氧化剂” 54
蔬菜：增加抗癌因子 57
菌菇类：肿瘤恶化的“狙击手” 60
坚果类：响当当的抗癌奇兵 62
河鱼及海产品：水世界奉献的抗癌“大礼包” 65
茶：抗癌的最佳饮料 67
调味品：姜葱全身都是药 70
03 放疗、化疗阶段，癌症患者怎么吃有讲究 72
手术之后，滥补是大忌 72
化疗前，补足气血最关键 74
化疗中，“对症选食”很重要 76
化疗后，补足元气放首位 78
头颈部放疗，清淡饮食最合理 80
胸部放疗，三款药膳缓病情 82
腹部放疗，这样饮食不腹痛 84
04 一学就会，不同类型患者的抗癌食谱 87
脑瘤，食疗调养，抗癌健脑 87
鼻咽癌，养肺润肺，补足津液 89
口腔癌，清热生津，大便畅通 91
食管癌，加强营养，避免刺激 93
肺癌，化痰止咳，防止感冒 95
乳腺癌，清淡低脂，防止复发 98
胃癌，少食多餐，辨证选食 100
胰腺癌，忌食“三高”，缓解病痛 102
肝癌，高糖低脂，补足维生素 105
肠癌，食养肠道，改善排便 107
前列腺癌，规范饮食，控制病情 109
Chapter 3 动动手脚，癌症全跑 114
康复锻炼，对癌症患者很有必要 114
这些运动原则，癌症患者一定要遵守 116
温和健步走，抗癌保健康 118
散散步，癌症绕着走 120
老祖宗留给我们的运动抗癌“四宝” 122
一学就会的乳腺癌术后康复操 125
提肛运动，轻松康复前列腺癌术后尿失禁 128
简单的强肾操和腰部按摩，有助于肾癌患者康复 131
一看就懂的穴位按摩，赶跑脑瘤术后头痛 133
床上康复操，有效解决肠癌术后排便难题 135
简单7个小动作，缓解肝癌患者下肢浮肿 137
不起眼的慢跑也能帮助抗癌 139
勤做家务，竟然比运动更抗癌 141
Chapter 4 与癌共舞，贵在心态 146
不少癌症患者是被“吓”死的 146
心情与癌症到底有什么关系 148
你可能从没听说过的“癌症性格” 151
是否有癌症性格，一测便知 153
端正抗癌心态，才有可能重获健康 155
学会表达情绪，不伤人不伤己 158
合理宣泄情绪，这7个方法很实用 160
直面癌症带来的“死亡恐惧” 163
音乐疗法，轻轻松松挫败癌细胞 166
隐瞒还是坦白病情，家属究竟该如何选择 168
家人的陪伴，是癌症患者最好的精神支柱 171
放下面子，积极寻找“心”的援助 173
Chapter 5 西医治疗，擦亮双眼 178
早期发现，1／3的癌症可以治愈 178
手术、放疗和化疗是西医治癌的“三板斧” 181
并非所有的癌症，都适合外科手术 183
癌症术后的复查和预防复发该怎么做 185
过度手术不可取 188
关于放疗，你需要了解哪些 190
了解化疗这把“双刃剑” 193
手术、放疗和化疗，究竟该如何选择 195
癌性疼痛不要急，认清误区最关键 198
分子靶向治疗，到底能否攻克癌症 201
新兴的肿瘤治疗术——生物治疗和基因治疗 203
怎样判断癌症到底治没治好 205
Chapter 6 中医治疗，这些常识必须知道 210
中医对“癌”的认识及治疗优势 210
中医治癌六大法，你知道几个 213
缓解放疗、化疗副作用，中医自有绝招 216
中医抗癌，选对医生很关键 218
别被某些“治癌偏方”给忽悠了 221
小心所谓的“名医秘方” 222
中药保健品，是否是治癌的灵丹妙药 225
纯中医中药抗癌不可取 227
服用抗癌中药，大有讲究 229
公认的最具抗癌功效的十大中药 232
有效缓解癌性疼痛的六大中医验方 239
附录 防癌抗癌常见的疑问解答 243