结缘颂钵之一 2
颂钵，让空匮的生命再度绽放 2
从抑郁到美好，疗愈正在发生 6
“一条苦瓜”的生命蜕变 10
关于颂钵 14
颂钵创造世界纪录 14
颂钵登上央视 20
颂钵和颂钵文化 26
颂钵：跨越国界来到中国 26
颂钵是一种生活方式 32
颂钵文化要素之一：音念 36
颂钵文化要素之二：感知 44
颂钵文化要素之三：体悟 48
颂钵文化要素之四：本真 57
最终落实：知行合一 66
颂钵在世界 70
从容器到声音 70
颂钵在中国 76
发起颂钵文化 76
颂钵在中国的当下 88
颂钵的仪式感 88
游学：用行走践行颂钵理念 93
国内游学：行走中的实践 94
外国交流 104
颂钵的中国实践 116
搭建大健康平台 116
钵音回响：颂钵改变了她们 117
无公益不颂钵 120
颂钵文化在中国的未来 126
与“健康中国”同行 126
让颂钵成为生活方式 130
【个人传记】 132
杨有华：修己育人、持钵扬善 132
己欲立而立人 137
借给陌生人的1000元钱 147
该出手时就出手 149
太多的爱来自原生家庭 152
结缘颂钵之二 164
因为颂钵，我变成温暖世人的“小太阳” 164
感恩颂钵让我成为最美好的自己 168
我的颂钵课堂见证了许多蜕变 172
放下控制，成为“爱”，成为源头 176
一个农村青年的“逆袭”之路 180
颂钵之美，遇见敦煌（中央电视台电视专题片全实录） 184
后记 190