体育基本理论编 3
第一章 体育基本概论 3
第一节 体育的概念、本质、构成与功能 3
第二节 体育运动与欣赏 7
第三节 高等学校体育概述 9
第二章 大学生体质测试与评价 16
第一节 《国家学生体质健康标准》概述 16
第二节 大学生《国家学生体质健康标准》 20
第三节 大学生《国家学生体质健康标准》评分表 25
第三章 健康与体育运动 32
第一节 健康概述 32
第二节 体育锻炼与健康 39
第三节 大学生心理健康教育 49
第四章 体育运动与营养 56
第一节 营养与营养素 56
第二节 大学生生长发育与营养 69
第三节 大学生体育锻炼与营养 73
第五章 运动处方与卫生保健 80
第一节 运动处方 80
第二节 运动损伤 87
第三节 常见运动性病症 104
体育运动编 115
第六章 乒乓球运动 115
第一节 乒乓球运动概述 115
第二节 乒乓球基本技术 117
第三节 乒乓球基本战术 137
第四节 乒乓球运动场地和竞赛规则简介 138
第七章 羽毛球运动 144
第一节 羽毛球运动概述 144
第二节 羽毛球运动基本技术 146
第三节 羽毛球基本战术 159
第四节 羽毛球运动场地和竞赛规则简介 161
第八章 网球运动 166
第一节 网球运动概述 166
第二节 网球运动基本技术 168
第三节 网球运动基本战术 177
第四节 网球运动场地和竞赛规则简介 178
第九章 篮球运动 181
第一节 篮球运动概述 181
第二节 篮球基本技术 185
第三节 篮球基本战术 198
第四节 篮球运动场地和竞赛规则简介 204
第十章 排球运动 210
第一节 排球运动概述 210
第二节 排球运动基本技术 212
第三节 排球运动基本战术 230
第四节 排球运动场地和竞赛规则简介 235
第十一章 足球运动 240
第一节 足球运动概述 240
第二节 足球运动基本技术 243
第三节 足球运动基本战术 257
第四节 足球运动场地和竞赛规则简介 261
第十二章 民族传统体育 268
第一节 武术运动概述 268
第二节 初级长拳和24式太极拳 271
第三节 健身气功 287
第四节 武术竞赛规则简介 293
第十三章 健美操运动 298
第一节 健美操运动概述 298
第二节 健美操运动基本技术 302
第三节 第三套健美操大众锻炼标准套路一级 306
第四节 健美操运动场地和竞赛规则简介 312
第十四章 游泳运动 315
第一节 游泳运动概述 315
第二节 游泳运动基本技术 317
第三节 游泳运动安全与救护 330
第四节 游泳运动场地和竞赛规则简介 338
第十五章 少数民族体育运动项目 341
第一节 板鞋运动 341
第二节 独竹漂运动 345
第三节 摆手舞运动 350
第四节 龙舟运动 352
第五节 高脚运动 360
休闲运动编 367
第十六章 休闲运动与拓展 367
第一节 高尔夫运动 367
第二节 定向越野运动 372
第三节 攀岩运动 380
第四节 轮滑运动 383
第五节 马术运动 390
参考文献 398