第一章 心理健康享生活——大学生心理健康概述 1
第一节 心理健康研究的对象 1
一、心理学是研究人的心理现象及其规律的科学 2
二、心理学的研究范围 5
第二节 科学的健康观 9
一、健康的含义 9
二、心理健康的内涵与标准 10
第三节 大学生心理健康的特点 16
第四节 高职大学生心理健康现状 20
一、大学生人格健康调查表调查 21
二、高职大学生心理健康中的主要问题 21
第五节 大学生心理问题与心理健康教育的意义 27
一、高职大学生心理问题产生的原因分析 28
二、高职大学生心理健康的自我维护 29
三、大学生心理健康的内容 32
四、大学生心理健康的意义 33
本章思考题 38
第二章 大学之旅很彷徨——大学生角色转换与环境适应 39
第一节 大学与高中的不同 39
一、高中解决的问题是单一的，大学解决的问题是多样的 39
二、高中的学习内容是有限的，大学的学习内容是无限的 40
三、在高中，学生在竞争中处于绝对优势；在大学，学生在竞争中处于相对优势 40
四、高中学习是被动的，大学学习应该是主动的 40
五、高中生活以家庭生活为主，大学生活以集体生活为主 40
六、在高中，学生是未成年人；在大学，学生是成年人 40
第二节 大学新环境的适应 42
一、大学生的困惑 43
二、大学生应客观地认识与评价自己 43
第三节 大学新生活的适应 47
一、管理好自己 47
二、生活角色要转变 48
三、大学到底学什么 50
四、别为贫困发愁 50
五、树立正确的恋爱观 51
六、规划好未来 51
七、大学生良好生活习惯的养成 52
第四节 大学生消费心理 55
一、大学生消费的基本情况 55
二、大学生消费的特点 58
三、大学生应树立健康的消费观 62
本章思考题 68
第三章 记忆面纱我揭秘——大学生学习与心理健康 69
第一节 大学生学习特点与要求 69
一、学习心理概述 70
二、高职大学生学习的特点与要求 71
第二节 大学生学习动机及记忆策略 75
一、学习动机 76
二、记忆策略 80
第三节 大学生常见学习心理问题分析 85
一、学习动机障碍 85
二、过度考试焦虑 88
三、学习方法和学习习惯不良 89
四、学习疲劳 90
本章思考题 93
第四章 我的情绪我做主——保持良好的情绪 95
第一节 认识情绪 95
一、情绪概述 95
二、情绪的成分 97
三、情绪的功能 97
四、情绪的发展 98
五、大学生的情绪 99
第二节 大学生常见的情绪问题 105
一、大学生情绪问题的含义 106
二、大学生情绪问题的表现 106
三、大学生情绪问题产生的原因 109
第三节 大学生情绪管理 113
一、大学生情绪调节与辅导的意义 113
二、大学生情绪调节与辅导的原则 114
三、大学生情绪调节与疏导的方法 115
本章思考题 119
第五章 天生我材必有用——大学生自我意识与心理健康 121
第一节 自我意识概述 121
一、自我意识的含义 122
二、自我意识的心理功能 122
三、自我意识的内容 123
四、自我意识的发生与发展 125
五、大学生自我意识形成的信息来源 126
第二节 大学生自我意识的特点 129
一、自我认识方面 129
二、自我体验方面 131
三、自我控制方面 132
四、大学生自我同一性的确立 133
第三节 大学生自我意识的完善 139
一、健全自我意识的标准 139
二、自我意识完善的途径 140
本章思考题 142
第六章 做个好人也容易——大学生人际交往与心理健康 145
第一节 大学生人际交往概述 145
一、大学生的人际交往及其意义 145
二、人际交往的过程与规律 148
三、大学生人际交往的功能 148
四、交往的心理学原理 151
第二节 大学生人际交往的心理特点与基本技能 155
一、高职大学生人际交往的心理特点 156
二、高职大学生人际交往的基本技能 157
第三节 大学生人际交往的不良心理与对策 170
一、高职大学生人际交往过程中的不健康心理 171
二、高职大学生人际交往中常见的心理障碍 172
三、高职大学生人际交往中的危机干预 173
本章思考题 176
第七章 想说爱你不容易——大学生恋爱与心理健康 177
第一节 大学生恋爱观与恋爱心理 177
一、树立正确的恋爱观 177
二、恋爱心理与恋爱类型 178
第二节 大学生恋爱心理困惑及其调适 182
一、爱情与喜欢 183
二、爱情与友情 183
三、爱情与同情 184
四、单恋 184
五、三角恋 185
六、失恋 186
第三节 培养健康的恋爱观和恋爱的能力 190
一、健康爱情的特征 191
二、培养健康的恋爱观 192
三、培养爱的能力 192
四、培养健康文明的恋爱行为 196
本章思考题 198
第八章 网络是把“双刃剑”——互联网与大学生心理健康 199
第一节 互联网与大学生 199
一、互联网形成与发展 199
二、互联网的特征 200
三、互联网的影响 203
四、网际人际关系 204
第二节 大学生网络心理及其调适 207
一、大学生上网心理 207
二、大学生上网情况分析 210
第三节 大学生的网络心理障碍及其调适 213
一、大学生网络心理障碍 214
二、网络心理障碍的特点 215
三、大学生网络心理障碍的克服 216
本章思考题 220
第九章 我的未来不是梦——大学生职业生涯规划与心理健康 221
第一节 职业生涯规划概述 221
一、职业生涯规划的内涵 222
二、职业生涯发展理论 223
三、个性心理特征与生涯 226
四、大学生职业生涯规划的步骤 229
第二节 大学生职业生涯发展中的心理问题 233
一、大学生择业心理的形成因素 234
二、大学生择业的心理误区 236
三、困扰大学生择业的常见心理问题 238
第三节 大学生择业的心理调适 241
一、关于调适的基本观点 241
二、心理调适的具体方法 243
三、择业方法与技巧 244
本章思考题 251
第十章 阳光总在风雨后——提高大学生挫折承受力 253
第一节 挫折概述 253
一、挫折的含义 253
二、挫折产生的原因 254
三、挫折的类型 257
四、挫折与身心健康 258
第二节 大学生的挫折 262
一、大学生常见挫折 262
二、大学生的挫折反应特点 264
第三节 大学生应正确面对挫折 269
一、正确认识挫折 269
二、挫折的承受 272
三、挫折的应对 274
本章思考题 280
第十一章 生命本身是希望——生命教育 281
第一节 生命的价值 281
一、生命的价值 282
二、死亡教育 284
三、思考生命与死亡，提升人生价值 285
第二节 生命的心理评价 286
一、生死观的伦理溯源 287
二、大学生死亡的社会关注 289
三、大学生死亡的法律警示 291
第三节 珍爱生命，拯救生命 295
一、大学生自杀的心理原因 296
二、珍爱生命 297
三、拯救生命 299
本章思考题 302
参考文献 303