第一章 梦想和技能，你必须得有一样 3
第一节 大学选专业的迷茫 3
第二节 首先，你得有个梦想 6
第三节 哈佛大学的招生标准 11
第四节 愿你遇见更新鲜的自己 15
第五节 用技能为你的梦想铺路 20
第六节 你必须得有一项别人所需要的技能 23
第二章 成功的标准 31
第一节 物质财富不应是唯一标准 31
第二节 是英雄，就有用武之地 35
第三节 别人拼爹你拼命 38
第四节 比努力更重要的是坚持 41
第五节 别被自己感动 45
第六节 你要有自己的成功标准 47
第七节 物质不是唯一，但一定要有 50
第三章 主见，永远有自己的主见 57
第一节 世间没有理所当然 57
第二节 因为不喜欢，所以不盲从 60
第三节 别被朋友圈迷惑 65
第四节 不要在意别人的评价 68
第五节 人生需要指点，不需要指指点点 72
第六节 人生处处是修行 76
第七节 有自己的判断，做自己的英雄 80
第八节 并不是每碗“鸡汤”都适合你 85
第四章 永远做一个有教养的人 91
第一节 为什么美女都爱暖男 91
第二节 你要善良，但也要有点锋芒 93
第三节 注重你的外表 96
第四节 人品是一个人穷途末路时最后的底牌 99
第五节 做一个见过世面的人 103
第六节 自律的人生才能得到自由 107
第七节 哪怕再亲密，玩笑不能过头 111
第五章 管理好你的情绪 115
第一节 先处理情绪，再处理事情 115
第二节 悲观：人生顺流而下，我们都无法回头 119
第三节 改变可以改变的，接受不可以改变的 122
第四节 抱怨和焦虑只会让事情更糟 125
第五节 “懒癌”是拖延症晚期 128
第六节 失恋不可怕，堕落才可耻 131
第七节 愤怒，本质是对自己无能的控诉 136
第八节 清理你的烦恼清单 139
第九节 给心情放个假 141
第六章 行动比思想更重要 149
第一节 勤劳，是一个人的敲门砖 149
第二节 坚韧，能带给你惊喜 151
第三节 你不甘堕落，却又不思进取 156
第四节 最怕一生碌碌无为，还说平凡难能可贵 160
第五节 在该努力的年龄，不遗余力 164
第六节 心怀感恩 168
第七节 熬过生命的寒冬 171
第八节 行动是努力最好的说明书 176
第七章 活出你的喜欢 181
第一节 人生的优先原则 181
第二节 世上没有未完的事，只有未死的心 182
第三节 长得漂亮，不如活得漂亮 184
第四节 别把24小时过成8小时 186
第五节 人生最幸福的事 190
第六节 陪伴你想陪伴的人 194
第七节 成长是不得已的告别 197
尾声 201
我是如何做到不“啃老”在北京买房的 201
后记 203