第一章 谁动了我们的快乐——心理健康与快乐成长 1
第一节 谁动了我们的快乐 1
第二节 保持健康的心理是拥有快乐的前提 2
第三节 什么是心理健康 5
第四节 我是一个心理健康的人吗？ 8
章末回顾 11
活动训练营 11
第二章 追寻快乐的我——认识自己，悦纳自己 14
第一节 “我”是谁 14
第二节 “我”了解自己吗？ 19
第三节 追寻快乐的“我” 21
章末回顾 26
活动训练营 26
第三章 塑造快乐的我——人格的培养与完善 29
第一节 人格：人的共性与差异性 29
第二节 独特唯一的我 32
第三节 拥有好人格，更健康和快乐 36
第四节 完善人格，塑造快乐的我 37
章末回顾 45
活动训练营 45
第四章 做快乐的主人——情绪的管理与调节 48
第一节 我的情绪知多少 48
第二节 不快乐的“我” 51
第三节 学会做情绪的主人 56
第四节 常见的情绪调节方法 57
章末回顾 60
活动训练营 60
第五章 变压力为快乐之源——学会应对压力 63
第一节 压力源自何处 63
第二节 压力是把“双刃剑” 68
第三节 变压力为快乐之源 69
章末回顾 75
活动训练营 76
第六章 与他人快乐相处——善与人处的秘密 79
第一节 我交往我快乐 79
第二节 交往的困惑与调试 83
第三节 谁会成为朋友 86
章末回顾 93
活动训练营 94
第七章 爱情工夫茶——学会在爱中成长 96
第一节 爱情是什么 96
第二节 我懂爱吗？ 101
第三节 爱情工夫茶 103
章末回顾 108
活动训练营 109
第八章 快乐学习——反思我的学习 110
第一节 我为什么而学 110
第二节 什么在影响我“学” 113
第三节“学”并快乐着 115
章末回顾 122
活动训练营 122
第九章 网随我动——网络使用与心理健康 124
第一节 好大一张网 124
第二节 我被困在网中央 127
第三节 别被网络“网”住了 131
章末回顾 133
活动训练营 133
第十章 向梦想快乐进发——大学生职业生涯规划与发展 136
第一节 我的未来我做主 136
第二节 我的职业探索 138
第三节 快乐驶向梦想的彼岸 143
章末回顾 151
活动训练营 152
第十一章 爱自己，更快乐——珍爱生命，活出精彩 155
第一节 生命的追寻 155
第二节 当我遭遇心理危机时 160
第三节 世界有我更精彩 163
章末回顾 167
活动训练营 168
第十二章 快乐伴我行——学会维护心理健康 170
第一节 我的生活失去了快乐 170
第二节 重塑快乐心灵 175
第三节 快乐成长的护航者——心理咨询 178
章末回顾 182
后记 183
参考文献 184