第一章 把握时机 1
青少年期：另一个幼儿期 3
值得关注的新现象 4
新策略 8
第二章 大脑的可塑性 12
回忆高峰 13
青少年的大脑具有可塑性 16
可塑性的作用 18
建构更好的大脑 20
成年期的可塑性 22
可塑性都是局部的 24
你最重要的网络不在脸书上 28
近侧发展区的经验可改变大脑 30
给大脑日后的改变打下基础 33
青少年大脑发育期的三大系统（3R） 34
一段不稳定的时期 35
充分利用大脑的可塑性 38
步入青少年期后大脑可塑性增强 40
青春期和可塑性 41
以可塑性交换效率 44
第三章 最长的十年 46
已延长的青少年期 47
孩子为什么越来越早熟？ 51
青春期是如何发生的？ 52
为什么要重视早熟？ 56
成年期的延迟 59
放纵自我，理性选择还是发展停滞？ 61
成年期的延迟是一把双刃剑 63
重新思考青少年期 64
第四章 青少年是如何思考的 66
危险时期 70
青少年大脑发育的各个阶段 71
大脑的卫兵：边缘系统 73
追求享乐 74
青少年期的意义 77
大脑的首席执行官：前额叶皮质 78
世界各地的青少年都这样吗？ 86
第五章 预防青少年自我伤害 91
阻止危险行为 94
同伴效应 99
社会脑 101
群体的愚昧 103
保护无力自救的青少年 108
第六章 自我调节的重要性 115
现在，还是以后？ 117
终极“棉花糖试验” 118
最漫长的等待 119
安吉莉卡的故事 121
露西所欠缺的品质 123
成功的决心 126
非认知技能 127
我们为什么忽视了动机？ 129
动机的重要性 130
自我管理能力是决心的核心 131
自制力的培养 132
第七章 父母可以做些什么 135
做温暖的父母 136
做坚定的父母 139
多支持孩子 142
不同风格的教养方式 146
权威型教育方式的好处 149
帮助青少年培养成熟的自我管理能力 150
第八章 高中改革 151
在学校培养学生的自制力 156
反思中学教育 159
品格教育可以解决问题吗？ 162
在神经科学中寻求出路 165
训练大脑执行能力 168
正念冥想 169
有氧运动 170
训练自我管理的技巧与策略 171
持续的鹰架式刺激 173
第九章 胜利者与失败者 177
自我管理能力和犯罪 180
四个原则 183
强制循环 185
贫穷与青春期 187
脆弱时期的保护措施 189
资本的形成 192
推迟进入成年期的好处和期待 194
第十章 受审的大脑 197
父母都知道的事 201
美国与奥尔马·卡德尔 205
虚假供认 211
底线 212
青少年的堕胎权 216
重新界定青少年与成年人的界线 219
第十一章 结语 223
一些建议 225
最后一些看法 235