CHAPTER 01 情绪管理，是值得一生学习的功课 2
导读 有所意识与觉察，是情绪管理的开始 2
01你那么生气，真的是孩子错了吗 3
02儿时的问题，可能是你情绪失控的导火索 7
03不完美的勇气：接纳不完美的自己 14
04静下心来，让自己做一个学习者 19
05掌控情绪，而不是让情绪主宰你 24
06情绪管理三部曲——看见、暂停、表达 30
CHAPTER 02 亲子沟通，从无条件积极关注开始 36
导读 无条件积极关注，打开与孩子的沟通之门 36
01用接纳的心态拥抱孩子的独一无二 37
02让孩子按照他本来的样子成长 42
03让孩子的负面情绪再“飞”一会儿 47
04先处理情绪，再处理问题 52
05站在孩子的角度，给孩子无条件的积极关注 56
06适时捕捉孩子发出的信号 61
CHAPTER 03 了解行为，看见孩子行为背后的需求 68
导读 孩子的行为，不过是冰山一角 68
01为什么孩子越来越不听话，惩罚越来越不管用 69
02归属感与价值感是孩子追求的首要目标 73
03如何看待孩子的不当行为 78
04如何读懂孩子行为背后的信念 83
05赢得孩子，而不是赢了孩子 98
CHAPTER 04 认识错误，错误意味着机会而不是失败 104
导读 错误是孩子成长过程中宝贵的财富 104
01跟自己和孩子坦诚相待，改变就会发生 105
02千锤百炼做父母 111
03确保把爱的信息传递给孩子 116
04孩子只是犯了错，他本身并不是个错误 121
05不指出孩子的错误，他也能进步吗 128
CHAPTER 05 放眼未来，关注于解决问题 134
导读 关注于解决问题是孩子的一项重要技能 134
01为什么别人能做，而我不能 135
02养育孩子，其实是以父母自己的风度影响孩子 140
03温暖有爱地帮助孩子改掉坏习惯 146
04用游戏的方式释放孩子的恐惧情绪 151
05孩子被打，究竟要不要还手 155
06用感恩的心拥抱生活中的不完美 161
CHAPTER 06 舍得放手，让孩子自由成长 166
导读 母爱是一场得体的退出，请带着爱放手 166
01男孩的童年也可以有家务活儿 167
02培养孩子的金钱观，从遵循内心开始 172
03提前告知：让挑战不发生 176
04别给孩子太多选择，以免扰乱孩子的心 180
05和孩子一起制作时间表 184
06那些年，我和孩子一起做过的假期计划 188
07设定清晰的界限，让孩子更自由地玩耍 193
08不做孩子的“代言人” 197
CHAPTER 07 正确鼓励，让孩子在鼓励中健康成长 206
导读 鼓励，是父母能给予孩子最好的礼物 206
01孩子需要鼓励，就像植物需要水 207
02鼓励孩子，首先要善于发现孩子的优点 212
03用对方法，才能让鼓励发挥神奇的作用 216
04鼓励孩子不能只停留在嘴上，而是要付出行动 220
05再糟糕的情况，也有值得鼓励的地方 224
CHAPTER 08 停止操劳，给孩子有质量的陪伴 232
导读 用参与者和引导者的角色陪伴孩子 232
01探索游戏：陪孩子玩，不如让孩子自己玩 233
02父母幽默的力量 238
03仪式感让孩子相信自己足够好 242
04巧借节日，让孩子了解仪式感 245
05两娃大战，不做判官做糊涂官 250
06父母本身就是孩子最好的礼物 254
07最好的陪伴，是彼此信赖又有空间 258
08别让你的工作日情绪毁了孩子 262