引语 1
第1章 什么让我们觉得如此不幸 1
第2章 幸福是可能的吗 4
第一篇 理想让幸福人生起航 8
第1章 问世间理想为何物 8
一、理想：生活与生存的差异 8
二、理想：充实与虚空的差异 11
三、理想：追逐与踏步的差异 14
四、“仰望天空”与“关注脚下”，哪一个让我们更幸福？ 17
第2章 理想之幸福：心动不如行动 22
一、登顶过程最幸福 22
二、靠自己的力量登顶 25
三、沉浸其中才能幸福 27
四、让挫折变成幸福的财富 29
第二篇 给幸福一个意义 39
第1章 幸福更需要意思还是意义 39
一、人的本质探寻 39
二、幸福人生需要“意义” 41
三、幸福人生也需要“意思” 44
第2章 生命意义的衡量与评价 47
第3章 生命意义的追求与实现 52
一、工作是幸福人生的最大需求 52
二、工作的意义和幸福感从何而来 54
第三篇 爱，给生命最深最真的幸福 60
第1章 爱是幸福的核心要素 60
一、幸福就是爱与被爱 60
二、血缘爱：与生俱来的幸福 63
第2章 爱情：幸福的成功交易 71
一、爱情：热烈排他的幸福 71
二、爱情之幸福：要公平不要牺牲 73
三、爱情之幸福：要独立不要依赖 76
第3章 婚姻家庭：建造起一个幸福圈 79
一、男女平等：幸福圈的基础 80
二、夫妻和睦：幸福圈的关键 81
三、尊老爱幼：幸福圈的黏合剂 84
四、感情出轨：幸福圈的解体 87
第四篇 身心健康，让幸福自由成长 92
第1章 身心健康了，幸福才能来敲门 92
第2章 谁在谋杀我们的心理健康？ 95
第3章 心理疾病，吞噬幸福的幽灵 101
第4章 自我调适：让幸福在心中成长 104
一、幸福的辩证法：“横看成岭侧成峰” 104
二、幸福的金钥匙：乐观的心态 107
三、幸福需要有所坚持有所舍弃 113
四、做自己情绪的主人 118
五、培养一些生活情趣 119
六、转变观念：接受心理医生为我们疗伤 121
第五篇 营造良好人际关系，分享幸福 124
第1章 良好人际关系：幸福的必需品 124
第2章 循则而行：奏响人际关系的和谐乐章 130
一、平等地对每个人友好 132
二、提升人际交往的资本 134
三、对人宽容，就是给自己幸福 135
四、你助人，人人助你 139
五、距离产生美 142
六、不要让恨成为生命的重心 144
第3章 人际吸引与人际障碍 146
一、你善用哪些人际吸引因素 146
二、你是否为人际交往障碍所困扰 148
第六篇 幸福的人，活在当下 160
第1章 古人要比我们幸福？ 160
一、古人的幸与今人的不幸 160
二、享受古人的幸福 161
三、珍惜古人梦想的幸福 163
第2章 追求幸福反让我们远离了幸福？ 165
第3章 物质至上与幸福至上 175
一、金钱确实可以买到幸福 175
二、“够用”与“知足” 176
三、幸福是灵魂的香味 178
后记 181