按语 在我们正式开始前 1
1坠落 3
我死去的那一天 7
为什么抑郁症很难被人理解 10
美景 12
跨越时间的对话（一） 16
药片 17
杀手 20
像这样的话，人们只会对抑郁症患者说 21
无作用安慰剂 22
扔掉雨伞，直面风雨 24
生活 29
无限 32
未曾兑现的希望 34
龙卷风 36
我的症状 38
糟糕日子银行 42
抑郁症对你说的话 43
事实 45
头倚着窗 47
相当正常的童年 50
不速之客 53
男孩不哭 55
2着陆 59
樱花 63
未知的未知 65
头脑的问题就是身体的问题（一） 69
精神病 70
积木层层叠 73
警告信号 76
魔鬼 78
存在 81
3上升 83
第1次惊恐发作时你在想什么 86
第1000次惊恐发作时你在想什么 87
一个人走路的艺术 88
跨越时间的对话（二） 95
活下去的理由 97
爱 100
如何陪伴患抑郁症或焦虑症的人 105
一个微不足道的时刻 107
相对于抑郁，这些事更让我自怜 108
向外星人解释地球生活 110
留白 112
《权力与荣耀》 116
巴黎 122
坚强的理由 127
武器 131
跑步 132
头脑的问题就是身体的问题（二） 134
名人 137
亚伯拉罕·林肯和可怕的礼物 143
抑郁症是…… 149
抑郁症还是…… 151
跨越时间的对话（三） 152
4活着 155
世界 159
蘑菇云 161
大“焦虑” 166
慢下来 169
高峰和低谷 172
插入语 173
派对 174
#活下去的理由 177
使我感觉更糟的事物 186
使我感觉更好的事物（有时候） 188
5存在 191
薄脸皮礼赞 195
怎样比叔本华快乐一点 198
自助 204
时间随想 205
福门特拉岛 207
屏幕上的幻影 209
渺小 212
如何生活 213
那些让我感到享受的事物（在我以为再也无法享受时） 218
延伸阅读 220
后记和致谢 223
授权许可名单 227