第一章 抱怨是毒药，是负面情绪的“导火索” 2
愁肠百结，抱怨是毒药 2
发泄不满，抱怨者的三个心理 4
无法改变本身，但可左右结果 5
己所不欲，勿施于人 6
无法改变事实，可以改变心情 8
抱怨的樊笼，你应走出来 10
真正的快乐，是挑战后的结果 12
第二章 现实中，活得辛苦的不止你一个人 16
抱怨只是逃避压力的托词 16
冷静头脑，该面对的还要面对 19
逆境不是敌人，而是朋友 22
敢于竞争，用坚强代替抱怨 25
抱怨可传染，切忌扎堆响应 27
抱怨越多，你的朋友就越少 30
不抱怨小秘诀 33
抱怨，不如强大自己 33
吃一堑不抱怨，长一智是真理 36
第三章 摒弃抱怨，职场精英需要努力 40
找方法，而不是找借口 40
让利于人，满足利益 41
明确目标，分段实现 43
面对逆境，寻求晋升 44
破釜沉舟，置之死地而后生 49
学会倾听，相互理解 51
停止抱怨，你的职场魅力有增无减 52
第四章 停止抱怨，战胜自己 56
知道该如何掌控自己 56
生活充满希望，不要轻易绝望 57
只有自己才能战胜自己 58
超越自己 59
抗争赢得希望 61
充满激情，收获乐观和快乐 62
为自己喝彩，我是最棒的 63
第五章 抱怨是心病，“忍”字来治愈 66
学会“忍” 66
面对中伤，保持冷静 67
忍一时，成就一世 68
沉稳忍让之心不可少 69
屈辱而愤，愤则兴 70
忍在羽化成蝶时 72
收起硝烟，体现风度 73
第六章 消除了抱怨，你的人气才会高 76
好的人缘就是生产力 76
做人要求真，才能受欢迎 78
和人接触，需要你的亲和力 79
卸下伪装，对人要真实 83
建立、扩大社交圈 85
认错之后，更加欣赏彼此 88
旺人气的8种法则 90
第七章 不用抱怨领导，要能看懂领导的心思 96
给领导委婉进谏 96
上司“马屁”要拍得巧妙 99
上司的黑锅我来背 103
上司有难，我献真情 107
领导生气，你要识趣 111
领导的隐私，莫打听 114
新官上任，先看哪儿先起火 117
第八章 与其抱怨，不如担当责任 122
你的责任，来源于你的坚持 122
责任体现价值 125
属于自己的事情，再难也要做好 128
想做领导，首先勇于承担 130
想获提拔，使命感是你的“资本” 133
想要把工作做好，就要敢于担当 135
有了责任，你才会发挥你的潜力 138
第九章 与其抱怨，不如给工作定一个标准 142
拒绝平庸 142
超越自己，从最好到更好 144
切忌“随便”，因为“随便”会毁了你 147
你的能力在哪里，你的价值就在哪里 150
要做不可替代的人 152
尽善尽美，精益求精 154
第十章 别抱怨为什么不晋升，先反省自己 158
别以为什么都会了，其实你只懂皮毛 158
想要好的结果，就别虎头蛇尾 160
成功的彩虹需要汗水的付出 163
踏实工作，不眼高手低 165
珍惜时间，不拖拉 167
你是“差不多先生”吗 170
什么时间该干什么就干什么 174
第十一章 抱怨无益，努力工作 178
思考和工作，每天都要进行 178
实现自己的价值，而不是光看自己的薪水 180
把工作当事业，把公司当产业 182
用热情对待工作，用工作来体现价值 185
工作是使命，上天赋予的 188
今天工作不努力，明天努力找工作 191
第十二章 保有一颗感恩的心 196
平衡心态，没人欠你的 196
成功的时候，别忘了批评你的人 198
别人帮助你，要懂得感恩 201
患难之交才是真朋友 203
只有经历过冷漠，才会珍惜真情 206
以德报怨，幸福的门为你打开 209
感谢你的对手，让你更强大 211